En el presente artículo, queremos compartir algunos importantes cuidados y consejos para diabéticos, que les permitirá mejorar su salud y su estilo de vida.
- Realice un paseo en bicicleta o camine media hora cada día.
- Mantenga un control estricto realizando periódicamente exámenes de glucosa
en sangre.
- Para calentar los pies, frótese con crema y cubra con medias gruesas.
- Proteja del calor y frío extremo a la insulina y las tiras de prueba.
- Revise sus pies antes de acostarse.
- Disfrute de un masaje o un baño caliente siempre que pueda.
- Tome un paseo en el centro comercial.
- Revise la glucosa en sangre antes de cada comida durante el día.
- Evite las almohadillas térmicas o compresas de agua caliente en los pies.
- Hágase un examen ocular por lo menos una vez al año.
- Disfrute de algo especial.
- Coma una variedad de alimentos en cada comida. Siempre de forma saludable.
- Conozca el efecto de los dulces en la sangre.
- Lávese los pies y use cremas para mantener la piel suave.
- Inspeccione si hay objetos extraños en zapatos y los pies en los puntos de presión.
- Si usted está comiendo más de lo habitual, hágase las pruebas más a menudo.
- Deje de fumar y pida ayuda si es un adicto al cigarrillo.
- Revise sus patrones de glucosa cada día.
- Mantenga una batería adicional para el monitor de glucosa en sangre a mano.
- Busque una receta para diabéticos o dos nuevas para probar.
- Cuando vaya a comprar zapatos, hágalo en horas de la tarde.
- Aprenda a cómo manejar sus niveles de glucosa en la sangre en los días de
enfermedad.
- De vez en cuando, revise los pies durante el día, especialmente entre los dedos.
- Si se siente “diferente”, hágase una prueba de glucosa de inmediato.
- No debe de saltarse ninguna comida.
- Registre sus niveles de glucosa cada vez que se haga la prueba.
- Pruebe la sopa de pollo o caldo si está enfermo.
- Cubra las heridas abiertas con un antiséptico y gasas.
- Si la glucosa en sangre es demasiado alta o demasiado baja, llame a su equipo de
diabetes o un médico.
- Antes de comenzar un programa de ejercicios consulte a su médico!
- Cuando viaje, mantenga a la mano la insulina y los medicamentos.
- Si tiene alguna pregunta, consulte a su médico o educador de diabetes.
- Mantenga su medidor lejos del calor y frío extremos.
- Utilice una lanceta nueva cada vez que se haga una prueba.
- Dígale a su dentista que tiene diabetes y pida consejos para el cuidado dental.
- Si su pie presenta signos de infección, llame de inmediato a su médico.
- Consulte a un médico oftalmólogo y dígale que tiene diabetes.
- Evite los zapatos que irritan sus pies.
- Mantenga su historial de glucosa en la sangre preparada para mostrar a su médico
en todo momento.
- Elabore un plan de alimentación y haga todo lo posible para atenerse a ella.
Asimismo, si está en control con su médico internista o un nutricionista hable con él de su consumo diario recomendado de fibra y Calcio. Porque, se dice que consumir mucha fibra podría disminuir los niveles de calcio, porque también los absorbería.
La fibra es fundamental para bajar los niveles de colesterol y triglicéridos, para tener una buena salud cardiovascular, su consumo es recomendado para diabéticos, pero también es importante el calcio, no se olvide que si consume bastante fibra consuma también bastante calcio ya que una parte la absorbería la fibra.