Es hora de cuidar tu estética, aunque son pocos los hombres que toman la iniciativa para elaborar recetas caseras, porque muchas veces desconocen los ingredientes o el resultado que obtendrán. Sin embargo, esto no debe ser un impedimento y opta por pedir ayuda a tu esposa, mamá o a la mujer que este cerca de ti.



Te vamos a enseñar a preparar mascarillas caseras para desinflamar las ojeras, pero antes, toma nota:



Consigue la mitad de un pepino, la mitad de una patata y una cucharada de leche. Si deseas lo licuas o lo trituras de la manera más conveniente para ti, hasta formar una pasta que luego lo pondrás a enfriar en la refrigeradora. Seguidamente, aplícalo sobre las ojeras durante unos 15 minutos. Enjuagar con agua fresca.



También puedes rallar la mitad de una manzana con la mitad de un pepino. Empapar un pedazo de algodón en ésta mezcla y colocarlo sobre la zona a tratar.



Igualmente, puedes rallar una zanahoria y mezclarlo con una cucharada de aceite de oliva y realiza el mismo procedimiento de la receta anterior.



Asimismo, debes saber que nuestros ojos son un elemento clave de nuestra expresión y para mantenerlos llenos de vitalidad hay que mantener hábitos saludables como dormir ocho horas al día (boca arriba), consumir alimentos bajos en sal, para evitar la retención de líquidos, beber suficiente agua y practicar deporte.

Hoy hablaremos de buenos modales y lo haremos específicamente sobre el uso de la servilleta en la mesa, que es una de las piezas fundamentales a la hora de sentarse a la mesa. Además, de ser un elemento primordial en una mesa formal o informal.



No olvidarse que la servilleta se coloca a la izquierda del plato o encima (una forma bastante utilizada, que además protege al plato de cualquier motita de polvo, ceniza, etc.) y también se coloca en el lado derecho. Nunca, dentro de las copas. Si tienen algún tipo de bordado o anagrama, lo mejor es colocarlas con este bien visible.



Vamos a ver algunos consejos para manejarnos con soltura con la servilleta:



- La servilleta se toma de la mesa, y se desdobla (sin aspavientos, como si fuera a hacer un truco de magia), y se coloca sobre el regazo. En el caso de que la servilleta tenga un tamaño considerable, se puede colocar en el regazo doblada por la mitad.



- La servilleta nunca se coloca al cuello, como un babero. Eso solamente se hace con los niños.



- Para levantarnos o hacer cualquier tipo de pausa que requiera nuestra ausencia de la mesa, la servilleta se deposita, ligeramente arrugada en el lado derecho del plato. Nunca se deja totalmente doblada como si no se hubiese utilizado.



- La servilleta solo debe utilizarse para limpiarse los labios antes y después de beber, y para quitar cualquier pequeña mancha de comida de la cara (por ejemplo un poco de salsa en los labios).



- La servilleta no se utiliza para secarse el sudor, sonarse la nariz, limpiar una copa o un cubierto, limpiarse los zapatos, etc. Cualquier uso que no sea el descrito anteriormente (limpieza de los labios y manchas de comida), no es correcto. Debemos aprender que la servilleta no puede utilizarse como un pañuelo.



- Los servilleteros o "anillos" para las servilletas, como se llaman en otros países, solo se utilizan en el ámbito familiar, o bien en alguna cena temática o especial (Navidad, Halloween, San Valentín, etc.). Las servilletas deben presentarse solas en las ocasiones más formales.



- La mejor forma de colocar la servilleta es doblada de forma rectangular, o bien en forma triangular. Los doblados "artísticos" solo se dejan para ocasiones más familiares e informales, en ocasiones especiales.



- Cuando terminamos de comer, la servilleta se deja de la misma manera que para hacer una pausa. Al lado derecho, ligeramente arrugada, pero nunca doblada como si no se hubiese utilizado.



- Si hemos tomado algún alimento, que nos ha hecho manchar bastante la servilleta, lo mejor es dejarla por el lado que menos suciedad tenga.

Es muy importante mantener una buena hidratación durante el día y mientras realizamos cualquier tipo de ejercicios u actividad física. Asimismo, debemos saber cuáles son las consecuencias de una deshidratación.



Aunque, siempre hemos escuchado que debemos tomar entre dos a tres litros de agua al día para mantener a nuestro cuerpo hidratado, debemos saber que todas las bebidas hidratan y no sólo el agua.



Para las personas que les resulta un problema beber agua pura, pueden considerar otras bebidas de diferentes sabores, para conseguir ingerir la cantidad necesaria de líquidos que recomiendan los expertos para una buena hidratación. Además de la hidratación, ganaran energías y el azúcar que necesitan para hacer sus ejercicios. Ojo, no abusar de ello, porque el exceso de azúcar trae consecuencias dañinas para el organismo.



Por otro lado, se habla de la deshidratación leve, es decir, del 2% y las consecuencias que estas suponen:



Consecuencias inmediatas: falta de atención y de memoria, y a su vez, un rendimiento bajo.



Consecuencias posteriores: falta de concentración, sensación de cansancio y fatiga, o problemas de somnolencia.



La hidratación es fundamental para poder llevar a cabo de manera sana y sin riesgo las distintas rutinas de entrenamiento.



De igual manera, la ingesta de líquidos es fundamental para las mujeres embarazadas, porque ayudará a hacer frente a los cambios que pueda suponer el embarazo. También, es muy recomendable para las madres que están dando de lactar, para una mejor producción de leche materna.



Las personas mayores tienen la sensación de sed disminuida lo que les hace más vulnerables a una deshidratación ya que solemos beber sólo cuando tenemos sed. De ahí la importancia de que poco a poco seamos disciplinados con el consumo de líquidos.

En el desfile de modas de Milán Fashion Week, hemos podido ver una gran variedad de diseños de ropa para hombres, accesorios, complementos, entre ellos resalta la hermosa colección de bolsos para viaje de Gucci, que formaran parte de la moda otoño-invierno 2012/2013.



Originales bolsos confeccionados en materiales de alta calidad como piel de cocodrilo, piel decolorida, con hermosos estampados florales e interesantes detalles, en colores verdes y azules.



Estos bolsos de Gucci, son amplios y muy prácticos de llevar. Ideal para una escapada de fin de semana.



Así que, sólo queda esperar un poco, para que puedan presumir de esta colección de Gucci para la temporada otoño-invierno 2012/2013.

La nueva colección de ropa interior para hombres de Calvin Klein para esta primavera-verano 2012, viene recargado de colores llamativos y diseños ajustados, dejando atrás los tradicionales colores y bóxers holgados.



Colores como el rojo, verde y azul eléctrico, son los elegidos por Calvin Klein para representar los nuevos diseños de ropa interior para hombres.



Definitivamente, la moda masculina en interiores, ha evolucionado increíblemente y ha conseguido la aceptación del público masculino.

Tommy Hilfiger, presenta su colección especial de camisetas estampadas para hombres. Donde resaltan hermosas decoraciones con los personajes más míticos de nuestra infancia, como el entrañable Goofy y el inconfundible Mickie Mouse.



Con estas divertidas prendas, actualizaras tu guardarropa para la temporada primavera-verano 2012. Adquiriendo las mejores novedades que Tommy Hilfiger tiene para ti.



Como podemos ver en las imágenes, las camisetas están diseñadas exclusivamente para jóvenes, que lo pueden combinar con diferentes prendas, permitiendo crear su propio estilo juvenil.



Innovadoras alternativas, que destacan dentro de la moda masculina para las tendencias 2012.

La fragancia masculina Eternity de Calvin Klein, inspirada en la frescura de la naturaleza, le dan un aroma especial para la temporada primavera-verano 2012. Conservando su clásico aroma que le caracteriza a la firma por casi 20 años en la industria de la perfumería.



Eternity de Calvin Klein, es un perfume muy versátil, ideal para hombres de todas las edades y estilos, gracias a sus aromas ácidos y florales, con un ligero toque picante, que lo convierten en una fragancia eterna.



Eternity, es una fragancia tradicional, inconfundible y de larga duración, que deja una huella difícil de olvidar.



Además, su presentación es bastante sobria, cediendo completamente el protagonismo al aroma. Y lo encontraras en diferentes perfumerías, en frascos de 50 y 100 ml.

La autoestima es un serio problema en los hombres, a pesar de no ser aceptado en su mayoría por ellos. El cual va asociado al stress y otros importantes motivos como el amor, dinero, etc. Encontrándose a la estima algo básico según el especialista Maslow y su pirámide.

Considerando los estudiosos de Maslow, la necesidad de apreciación, estima-autorrealización, que están solo por debajo de los básicos de comer, beber, seguridad e higiene. ¿Pero, por qué en el siglo en el que estamos, hay tanta necesidad de sentirse apreciado?

Aunque, esto pareciera un artículo de psicología, déjenme decirles que no lo es. Sólo son cosas básicas que desde un punto de vista ajena podemos ver. ¿Por qué? Falta de cariño, malas relaciones en el tema amoroso, pocos amigos, poca sociabilidad, mala imagen, son algunas de las cuestiones por las que los hombres pueden tener baja autoestima, que a veces se llegan a convertir en cuentos de terror. Superar estas dificultades sin la ayuda de nadie no es imposible.

Aunque, sobre todo, un desengaño amoroso se convierte en el principal problema de baja autoestima en los hombres. A veces, escuchamos a un hombre contar sobre una ruptura amorosa como si se tratara de una auténtica historia de terror. ¡El mundo no se acaba con una relación!.

Lo más importante es poner empeño en superarlo, y debemos saber que cada persona es única y especial; no hay dos personas iguales en el mundo y eso hay que valorarlo. Puede ser más alto, más guapo, más listo, pero siempre habrá alguien mejor o "más" que tú, pero no por ello es mejor, simplemente es diferente.

En el desfile de moda de Paris Fashion Week, hemos podido ver sobre las pasarelas de moda a la colección de Hermes para la temporada otoño-invierno 2012/2013, para hombres.

Los diseños del director creativo de Hermes, han rendido un homenaje a la casa francesa, considerando el pasado, presente y futuro de la misma. Dando lugar a una lujosa y elegante moda masculina.

Asimismo, la colección de Hermes para otoño-invierno 2012/2013, apuesta por prendas sobrias, diseñadas en lujosos materiales como la piel de cocodrilo, teniendo como protagonistas a los colores oscuros.

Hermes da lugar a una hermosa moda masculina con impecables trajes sastres, chaquetas y abrigos al estilo militar. Confeccionados en materiales de terciopelo, cuero negro, ante y lana. Teñidos de gris, marrón y negro.

Está más que comprobado que el hombre es un animal de hábitos, y en el mundo moderno donde el ritmo de vida es rápido y la tecnología nos facilita tantas cosas para no tener que pensar, nos hemos vuelto un poco perezosos para memorizar, hacer cosas de forma diferente por falta de tiempo y ejercitar nuestra mente. El multi-tasking de la vida moderna también nos ha llevado a la falta de concentración y dedicación a una sola tarea. Sin embargo, para darle más agilidad y vida a nuestra mente podemos recurrir a la neuróbica o gimnasia mental. ¿Ha escuchado hablar de ella?

El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando nuestra rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así se realiza un ejercicio de neuróbica o gimnasia mental. Un descubrimiento dentro de la “Neurociencia”, revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones. Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica, o la “aeróbica de las neuronas” es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro. Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios “cerebrales” , que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.

Tengamos presente que así como ejercitamos nuestro cuerpo para mantenerlo ágil y sano, lo mismo pasa con el cerebro. Podríamos decir que el cerebro es un músculo más que hay que entrenar, y que lo hemos estado haciendo desde que nacimos con los estímulos adecuados a través de los años. La neuróbica es una gimnasia maravillosa para nuestra mente y además de tener los beneficios que ya se han expuesto arriba, también tiene otro muy importante ya que este tipo de ejercitación contribuye a distanciar la aparición del Alzheimer.

Abajo, exponemos algunos ejercicios neuróbicos recomendados para mantener nuestra mente ágil y sana.

Usar el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa;
Cepillarse los dientes con la mano contraria al de costumbre:
Caminar por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques);
Vestirse con los ojos cerrados;
Estimular el paladar con cosas diferentes;
Ver las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted);
Mirar la hora, en el espejo;
Cambiar de camino para ir y volver del trabajo;
Muchos otros, dependiendo de su inventiva.

La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Intente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!

¿Qué tal si comenzamos practicando ahora, cambiando de mano el manejo del mouse, para compartir este post con nuestra familia y amistades?

A veces, tanto hombres y mujeres, no tenemos el valor suficiente para mirarle a los ojos a esa persona que conquisto nuestro corazón y declararle nuestro amor. Hoy, en honor a la celebración por el Día de San Valentín, pierde tus miedos y temores, y desvela tus sentimientos.

Pero, si a pesar de todo, sientes que no estás preparado para hacerlo. A continuación, te dejamos algunas frases románticas para enamorar, las cuales lo puedes hacer llegar mediante hermosas tarjetas con diseños que simbolizan el amor.

“Si pudiese ser una parte de ti, elegiría ser tus lágrimas. Porque tus lagrimas son concebidas en tu corazón, nacen en tus ojos, viven en tus mejillas, y se mueren en tus labios…”

Besos: “Puede ser que el sol se esconda sin que vuelva a aparecer, pero no hay emoción más honda, que el beso de una mujer.”

“Para que mirar la luna, si no la puedo tocar, para que mirar tus labios, si no los puedo besar.”

“Quiero ser un pajarito con patitas de algodón para posarme en tu pecho y robar tu corazón.”

“Te amo porque has cambiado mi vida y has dado rumbo a mi corazón”

“Las flores de mi jardín florecen en primavera, pero mi amor por ti, florece cada día”

“Te quiero como el mar quiere a los ríos, como el ave a la rama, como la nube al aire, y como el cuerpo al alma”

Hemos recopilado diseños de zapatos de vestir para hombres que marcaran tendencias este 2012. Entre las marcas conocidas están Gucci, Prada, Nicola Benson, Louis Buitton.

Como podemos apreciar, los diseños son muy elegantes y modernos. Sin duda, estos complementos de moda, son ideal para llevarlos con estilos refinados.

Brillantes modelos de zapatos para hombres que no pasaran desapercibidos y llamaran la atención de más de uno.

Nicholas K, presento su colección de ropa para la temporada otoño-invierno 2012/2013, en New York Fashion Week, el cual complemento con unos zapatos de la línea Vintage Shoe Company.

La colección de calzado de Vintage Shoe Company, está dirigido a hombres exigentes y refinados, que apuestan por acabados perfectos. Motivos por los que, la firma se dedica a diseñar versiones personalizadas, siendo cada pieza confeccionada a mano y con mucho cuidado.

En el desfile de moda de Nicholas K, los protagonistas que complementaron la colección fueron los zapatos de gamuza en colores negro y marrón de la mencionada firma Vintage Shoe Company. Ideal para complementar looks sobrios, casuales y elegantes.

Frente a la aparición de falsos artículos de moda, creados por personas inescrupulosas que han logrado introducirlo en el mercado de la moda, afectando a diseñadores y al público consumidor, queremos corroborar con ustedes y difundir que por desgracia, la ropa de Levi’s 501 es uno de los más populares.

Para los hombres seguidores de los pantalones Levi’s, deben tener mucho cuidado y nada mejor que aprender a conocer e identificar entre un verdadero y falso pantalón vaquero para hombres.

A continuación, les dejamos algunos consejos de moda para identificar el original jeans Levi’s 501.
Las tachuelas con el grabado de Levi´s.

El parche de cuero (las impresiones no tienen fallas ortográficas y no llevan la palabra Levi´s sino Levi Strauss & CO.

La impresión del numero 501 acoplado en el borde del diseño del bolsillo trasero del lado derecho.

La calidad de la tela, aunque el tacto es lo mejor para estos casos, al menos la tela debe ser consistente y algo dura (también depende de las onzas).

La costura debe ser en hilo amarillo y no tener imperfecciones como hilachas, si la calidad de la costura es imperfecta entonces es muy dudoso.

Color: los originales Levis 501 vienen en 3 colores (son los colores más vendidos en EE.UU. y Europa) negro, gris y azul.

Estas imitaciones de Levi’s en su mayoría proceden de países de Asia, en donde se hacen con materiales y mano de obra barata. El dril de algodón utilizado en su mayor parte es de una calidad media. Pero además el hardware utilizado: botones, remaches, etc. son regularmente de baja calidad.

Asimismo, si lo tuyo es comprar en línea en lugares como eBay, entonces debes saber que puedes encontrar piezas falsas. Para lo cual eBay parece estar haciendo muy poco para tratar de eliminar estos elementos de su sitio, o de hecho, es casi imposible identificar todas estas imitaciones. Ni que hablar si la compra es en un mercado informal.

Con estas recomendaciones, esperamos haber aclarado tus inquietudes. Pero, si conoces más sobre el tema, puedes compartirlo mediante comentarios en éste sitio.

La conjuntivitis normalmente nos afecta en temporadas donde hay bastante brisa, aumento de radicales libres, entre otros factores. Para tratar la conjuntivitis, considera las siguientes indicaciones caseras:

Ingredientes: 4 Zanahorias, y 1 Calabacita

Preparara:

Lave y desinfecte perfectamente las verduras.

Páselos por el extractor de jugos con todo y cáscara.

Tómelo inmediatamente para aprovechar sus propiedades.

La Zanahoria contiene grandes propiedades benéficas para nuestra salud, como las vitaminas A, B y C. Además, contiene minerales como calcio, fósforo y potasio. También, purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta los intestinos, sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales tomando jugo en ayunas.

Del mismo modo, la Calabacita es una rica fuente de beta carotenos, que el organismo convierte en vitamina A. La calabaza puede ser parte importante en una dieta vegetariana, donde no hay productos animales que aporten la vitamina A. Los betas carotenos son también antioxidantes y ayuda a prevenir el daño que pueden provocar ciertos tipos de cáncer. Otro antioxidante presente en la calabaza es la vitamina E.

¿Se imaginan cuan efectivo podría resultar preparar una receta casera a base de piña, guayaba y alfalfa, para prevenir el mal aliento? Pues, a continuación les indicaremos a preparar una agradable bebida que ayudara a luchar contra este malestar.



Los ingredientes que vamos a necesitar son:



2 rebanadas de piña, 6 ramitas de alfalfa y 4 guayabas.

Preparar:



Licuar todos los ingredientes con agua purificada, colar el jugo y si desea, agréguele unos hielitos y tómelo en tragos pequeños.

El afeitado es una rutina común en los hombres, pero, seguro que muchos se han preguntado ¿lo harán correctamente? Y para despejar sus dudas, les ofrecemos unos tips para conseguir un buen afeitado.



Empieza lavándote la cara con agua tibia y jabón neutro, así estarás eliminando el exceso de grasa de la piel y debilitando el pelo, porque éste es de contextura gruesa y dura, para posteriormente facilitar el corte del pelo.



Seguidamente, usa gel para afeitar, el cual actúa sobre tu piel como una capa hidratante, impidiendo la evaporación del agua para así mantener la barba suave y lista para afeitar. Además, el gel actúa como un lubricante que protege a la piel de la fricción del rasurado, logrando un suave y hermoso afeitado.



Para evitar dañar la piel, es recomendable empezar el rasurado por las mejillas, los laterales de la cara y el cuello. Por último, la parte de la barbilla y alrededor de los labios, porque en estas dos últimas zonas, el pelo crece más duro y podrías dañar la piel. Para mayor facilidad, recúbrelo con gel por más tiempo para que el vello se ablande.



Finalmente, lavar la cara y cuello con agua fría. Esto te ayudara a mantener una piel suave, limpia e hidratada.

Así como las mujeres brindan protección e hidratación a su piel, para los hombres también se ha vuelto una costumbre, y para darle el cuidado necesario, hay que tener en cuenta que la piel de ambos es diferente. A continuación, queremos compartir importantes remedios caseros para mantener una correcta hidratación de la piel, que lo puedes realizar en el siguiente orden:



1.-Limpieza: Elimina las células muerte e impurezas con extracto de malva y coco, que a la vez protegen la película hidrolipídica y gracias a sus propiedades calmantes, refrescantes e hidratantes, sentirás una sensación de limpieza profunda y efectiva.



2.-Exfoliacion: Realiza una efectiva exfoliación con el jugo de limón y regaliz. Práctico y suave peeling que te ayudará a activar la circulación periférica sin irritar tu piel.





3.-Mascarilla: Elabora una pasta homogénea de Espino Blanco. Aplícalo sobre el rostro y déjalo actuar unos 20 minutos. Gracias a la combinación de agentes naturales, absorben las impurezas de la piel, regulan la secreción sebácea, dejando como resultado una piel suave, limpia y relajada.



4.- Suero: Efectivo extracto de caléndula, aplícalo sobre la piel, mediante suaves masajes realizados con la yema de los dedos. Ayudara a estimular la secreción endorfina, moléculas encargadas de producir bienes a nuestra piel, que además, ayudan a combatir las arrugar que son producidas por la deshidratación.



5.-Hidratante: Hidrata tu piel con extracto de llantén, para prevenir y corregir los signos de fatiga. Finalizar con una emulsión de té verde.

Al día siguiente de una divertida fiesta o cualquier reunión durante la semana, se experimentan malestares, que si no lo alivias de inmediato, pueden afectar tu rendimiento. Para ello, el nuevo Alka-Seltzer Boost, ofrece un alivio rápido que reanima y permite continuar con los compromisos cotidianos del día siguiente.





La única y novedosa combinación de ingredientes de Alka-Seltzer Boost, además del ácido acetilsalicílico de la fórmula original, es la cafeína y electrolitos que alivian el dolor de cabeza, malestar estomacal, fatiga y cansancio. Ayudándote a reanimar y reponer tu cuerpo, reduciendo los principales malestares causados por la noche anterior como la acidez, indigestión, dolor de cabeza, fatiga y cansancio.

A quien no le ha pasado, que cuando salimos de casa, de pronto somos atrapados por una inesperada lluvia, terminando por mojar nuestras prendas de cuero. Las cuales, al momento de secarse quedan unas feas huellas. Para eliminar las manchas de lluvia de la ropa de cuero, toma nota de lo siguiente:



Lo ideal es tener un humificador, de esos que se utilizan en casa cuando hay un peque. También es muy práctico utilizar una vaporeta . Si no tienes ni una cosa ni otra hazlo de modo rudimentario: hirviendo un cazo grande de agua (debes dejar que hierva a tope).



Coloca la prenda o complemento sobre el vapor que salga (sea del humificador, la vaporeta o el cazo de agua hirviendo) y deja que se empape un poco.



Deja secar y aplícale un betún incoloro. Verás que queda como si estuviera recién estrenado.

En el presente artículo, queremos compartir algunos importantes cuidados y consejos para diabéticos, que les permitirá mejorar su salud y su estilo de vida.



- Realice un paseo en bicicleta o camine media hora cada día.

- Mantenga un control estricto realizando periódicamente exámenes de glucosa

en sangre.

- Para calentar los pies, frótese con crema y cubra con medias gruesas.

- Proteja del calor y frío extremo a la insulina y las tiras de prueba.

- Revise sus pies antes de acostarse.

- Disfrute de un masaje o un baño caliente siempre que pueda.

- Tome un paseo en el centro comercial.

- Revise la glucosa en sangre antes de cada comida durante el día.

- Evite las almohadillas térmicas o compresas de agua caliente en los pies.

- Hágase un examen ocular por lo menos una vez al año.

- Disfrute de algo especial.

- Coma una variedad de alimentos en cada comida. Siempre de forma saludable.

- Conozca el efecto de los dulces en la sangre.

- Lávese los pies y use cremas para mantener la piel suave.

- Inspeccione si hay objetos extraños en zapatos y los pies en los puntos de presión.

- Si usted está comiendo más de lo habitual, hágase las pruebas más a menudo.

- Deje de fumar y pida ayuda si es un adicto al cigarrillo.

- Revise sus patrones de glucosa cada día.

- Mantenga una batería adicional para el monitor de glucosa en sangre a mano.

- Busque una receta para diabéticos o dos nuevas para probar.



- Cuando vaya a comprar zapatos, hágalo en horas de la tarde.

- Aprenda a cómo manejar sus niveles de glucosa en la sangre en los días de

enfermedad.

- De vez en cuando, revise los pies durante el día, especialmente entre los dedos.

- Si se siente “diferente”, hágase una prueba de glucosa de inmediato.

- No debe de saltarse ninguna comida.

- Registre sus niveles de glucosa cada vez que se haga la prueba.

- Pruebe la sopa de pollo o caldo si está enfermo.

- Cubra las heridas abiertas con un antiséptico y gasas.

- Si la glucosa en sangre es demasiado alta o demasiado baja, llame a su equipo de

diabetes o un médico.

- Antes de comenzar un programa de ejercicios consulte a su médico!

- Cuando viaje, mantenga a la mano la insulina y los medicamentos.

- Si tiene alguna pregunta, consulte a su médico o educador de diabetes.

- Mantenga su medidor lejos del calor y frío extremos.

- Utilice una lanceta nueva cada vez que se haga una prueba.

- Dígale a su dentista que tiene diabetes y pida consejos para el cuidado dental.

- Si su pie presenta signos de infección, llame de inmediato a su médico.

- Consulte a un médico oftalmólogo y dígale que tiene diabetes.

- Evite los zapatos que irritan sus pies.

- Mantenga su historial de glucosa en la sangre preparada para mostrar a su médico

en todo momento.

- Elabore un plan de alimentación y haga todo lo posible para atenerse a ella.



Asimismo, si está en control con su médico internista o un nutricionista hable con él de su consumo diario recomendado de fibra y Calcio. Porque, se dice que consumir mucha fibra podría disminuir los niveles de calcio, porque también los absorbería.



La fibra es fundamental para bajar los niveles de colesterol y triglicéridos, para tener una buena salud cardiovascular, su consumo es recomendado para diabéticos, pero también es importante el calcio, no se olvide que si consume bastante fibra consuma también bastante calcio ya que una parte la absorbería la fibra.

Para la temporada primavera-verano 2013, la firma alemana Adidas, ofrece a su público masculino, una variada colección de zapatillas como el modelo Munchen en colores blanco, rojo, verde y azul.



Las zapatillas Munchen, marcaron tendencia en los años 70, que fueron inspirados en los juegos olímpicos que se realizo en Alemania. Hoy, gracias a su versatilidad y toque casual, son los diseños de zapatillas de referencia de la marca Adidas.



Asimismo, está el modelo Malmö, inspirado en los deportes de pista, por ello, se caracteriza por su suela de goma reforzada, que lo puedes llevar con un pantalón vaquero.



También, podrás encontrar otros modelos que vuelven para imponerse en la moda primavera-verano 2013.

La caspa puede ser producida por diferentes factores, pero, para superar esta molestia que afecta tanto a hombres y mujeres, aquí les dejamos algunas recetas caseras que les serán muy útiles.

Poner a hervir un litro de agua con unos tallos y hojas de apio, durante unos cinco minutos. Dejar reposar y luego aplicar sobre el cuero cabelludo.

Exprimir el jugo de un limón y aplicar en el cabello después de haber lavado con el champú habitual (al momento del enjuague). Dejara al pelo con un brillo intenso, eliminara viscosidad y previene la caspa.

Hervir raíces de remolachas, de preferencia las de color blanco, y con la sustancia obtenida, realizar suaves masajes sobre el cuero cabelludo durante las noches.

Diluir vinagre de sidra en una cantidad igual de agua y agregar al agua con la que enjuagaras tu cabello.

Hervir tres cucharadas de tomillo seco en una taza de agua, el cual se debe aplicar sobre el cabello limpio y no enjuagar. Volver a realizar el procedimiento cada vez que lave su cabello.

Empapar un pedazo de algodón con aceite de almendras previamente calentada y frotar directamente sobre la piel. Cubrir la cabeza con un gorro de plástico y dejar actuar unos 30 minutos. Finalmente lavar el cabello. Realizar el procedimiento una vez por semana.

El acné es un problema muy delicado que afecta a muchos adolescentes, incluso a personas adultas. El cual deja como consecuencia desagradables manchas y cicatrices, que en algunos casos puede repercutir en su autoestima y estética personal.



Para eliminar las cicatrices causadas por el acné, te recomendamos lo siguiente:



Empieza bebiendo mucha agua, que te ayudara a eliminar rápidamente las células muertas y mientras mantiene una buena hidratación, la piel se va regenerando más rápida y más tersa.



Otro elemento natural muy importante que debes beber, es el jugo de limón. Permitiendo que las nuevas células tengan más elasticidad.



Aplica aloe vera (sábila). Pela la hoja del aloe vera y la pulpa gelatinosa que obtendrás, déjalo en agua durante toda la noche. Al día siguiente, retira el aloe vera del agua y córtalo por el centro el cual aplicarás directamente sobre la cicatriz.



También, es muy efectivo para borrar la cicatriz, aplicar la resina o aceite de copaiba.



El aceite de olivo, también es otro buen aliado para superar estos problemas de la piel. Además, de consumir una dieta saludable y rica en frutas y verduras.



Sin embargo, si con estas recetas caseras no logras eliminar las cicatrices del acné, es necesario que consultes con tu médico.

Lo que vestimos por fuera debe ir de acorde con lo que llevamos por dentro. Aunque, se dice que por mayoría los hombres descuidan este significativo detalle. Pero, deben tener en cuenta que a pesar de que la ropa interior no se note a simple vista, tiene mucho que ver con el cuidado e higiene de la persona.



Se recomienda renovar la ropa interior cada cierto tiempo o cuando este muy usado.



Cambiarse diariamente el calzoncillo. Porque, la ropa interior sucia, tiende a acumular materia fecal.





Tener varios pares de calzoncillos, como mínimo 10.



Compra ropa interior de tela fresca, cómoda y de buen material, que resista varias lavadas. Si cuentas con una marca de calidad y es tu preferida, no lo cambies por otra. Así, te ahorraras tiempo cuando vayas de compras.



Cuando uses pantalón de vestir, no te pongas bóxer, porque va a parecer que llevas pañal. Este modelo de ropa interior queda bien con jeans o pijamas.



Siempre use calzoncillos, porque andar con las partes intimas al descubierto, además de ser antihigiénico, es antiestético y hace más notorio el saludo a la bandera.