No es posible negar que vivimos en
un mundo muy agitado, el trabajo es una de las actividades que más tiempo
demandan ya sea que lleves años trabajando o tengas unos escasos meses. La verdad
es que lograr un equilibrio es cada vez más difícil, quizás en parte la crisis económica
mundial nos obligue a trabajar más horas, pero esto no solo va a repercutir
negativamente en tu vida personal, sino también en tu salud.
Lo que sucede es que cuando se
exige más en el trabajo comienza el estrés por las presiones acumuladas, luego
te das cuenta de que no tienes tiempo para estar con tu familia y con tus
amigos, eso también se convierte en presión lo que a su vez puede producir más estrés.
De allí surge la importancia de tener equilibrio en la vida, no hablamos de
perfección porque es imposible de lograr, lo que si es posible es dar a cada
cosa su lugar y su tiempo.
De lo contrario cosecharás
infelicidad, no solo por estar mal en la vida personal, sino por tu salud lo
que al final también podría terminar con tu trabajo ya que tu desempeño laboral
no sería el ideal. Posiblemente te preguntas ¿Cómo logro tener equilibrio entre
mi vida personal y laboral? A continuación te brindaré algunas formas para
lograr un equilibrio, y salir de ese círculo cerrado en el que posiblemente has
caído.
Formas de Tener Equilibrio Entre El Trabajo y La Vida Personal
Limites. Todos los seres humanos sin excepción tenemos límites,
y es necesario para cada uno de forma individual aprender a conocer los propios
límites. ¿Cómo conocer tus limites? Pues simplemente debes aprender a escuchar
tu cuerpo, él es el que da señales cuando algo anda mal, por ejemplo: padecer estrés,
significa que debes tomarte tiempo para relajarte, comer bien y dormir lo
suficiente. Llegaste a un límite y tu cuerpo te da la advertencia, tú debes
escucharlo y poner en acción un método para recuperarte.
Las ventajas de tener equilibrio
son muchas y también duraderas. Pongamos por ejemplo, que en vez de salir todas
las noches con amigos o compañeros de oficina, lo dejas solo para los fines de
semana, es decir dos o tres noches para relacionarse con su círculo social. Así
obtendrá más tiempo para descansar, lo
cual también contribuirá a sentirte con más energías para trabajar, además de
poder ahorrar dinero. Los beneficios de tener equilibrio y saber decir que no
de vez en cuando son muchos. Lo importante es organizarse con antelación sobre
que actividades tendrá y a cuales asistirá.
Tiempo para ti. Es necesario
tener un tiempo a solas, un tiempo para descansar y simplemente no hacer nada. Cuando
niños es sencillo levantarse tarde durante la vacación para luego sentarse a
desayunar, ver la televisión o jugar un rato. De adultos esto cambia, pero
siempre necesitarás tener un tiempo para reponer tus fuerzas tanto físicas como
psicológicas. Es necesario un tiempo a solas para reflexionar, relajarse y
descansar. Pueden ser actividades sencillas para un día previamente planificado
para descansar, este debe ser el día de descanso que normalmente es un domingo.
Entre las actividades pueden estar: ver tu película favorita, levantarse tarde
y desayunar saludablemente, escuchar música relajante para librarse del estrés de
la semana.
Hacer lo que más te gusta por un
día es el objetivo real, tú eres la prioridad ese día. Este paso es esencial e
indispensable para tener equilibrio en la tu vida personal y laboral, así
sabrás cuando y porque decir que no a ciertas actividades de manera que tendrás
más respeto por ti mismo y por lo tanto también
los demás. Pero, como estamos enfocados en el equilibrio es necesario también saber
que no dedicaras todo tu tiempo solo a hacer lo que te gusta, tienes que
cumplir con tus obligaciones y responsabilidades.
Desconectarse del Mundo.
Es necesario poner cada cosa en su
lugar correspondiente, una vez que sales de tu oficina es necesario que te
relajes, olvides el trabajo, los problemas o asuntos pendientes, ya que podrás
pensar en eso el día siguiente cuando entres nuevamente a trabajar. Jamás lleves
los problemas del trabajo a la casa, ni viceversa. Ya que lo más probable es
que termine todo mal, recuerda que te están pagando por trabajar solo cuando estas
en la oficina, si sigues pensando en esos detalles del trabajo estas
desperdiciando tú tiempo personal con el cual puedes hacer algo productivo para
ti, como cuidarte a ti mismo físicamente,
psicológicamente y socialmente.
Y con esto no estamos fomentando
llevar vidas opuestas, sino tener un equilibrio para beneficio propio, entre
las ventajas está preocuparse menos por las dificultades no solo del trabajo,
sino de la vida personal, tener una vida llena de entusiasmo y positivismo. Recuerda
la frase “Vivir para trabajar, no trabajar para vivir”. Parte de tu vida es el
trabajo, dedicarte a él, dar lo mejor de ti, superarte, etc. Pero tu vida
personal es la principal, ya que tu eres una persona, con familia, amigos,
metas, sentimientos no solo un empleado más, no eres un robot o maquina cuya única
función en la vida es trabajar y producir.
La familia. Punto esencial en esta parte de equilibrarse, no hay
que negar que a veces la familia exija más tiempo de lo que puedes dar. Si aun
no tienes familia propia dedica un día o dos a la semana para visitarlos, si
son tus padres o abuelos ayudarlos en alguna necesidad o trabajo.
Amigos. También suelen acaparar el tiempo, si uno no tiene equilibrio
pueden robarte tiempo esencial que necesitas para otras actividades. Destina unas
noches o parte del fin de semana para ellos, y explica porque vas o no vas a tal fiesta o reunión.
El objetivo de tener equilibrio es
uno solo: “Ser más feliz”, si tienes equilibrio estarás más saludable, tendrás
un poco de lo que todos necesitamos, familia, amigos, trabajo, salud, etc. Por esto
es necesario organizarse, tener prioridades y saber relajarse. Ahora bien pregúntate
y reflexiona lo siguiente.
-
¿Tengo equilibrio entre mi trabajo y mi vida personal?
-
¿Afecta mi trabajo a mi vida social?
-
¿Estar de fiesta todas las noches afecta mi trabajo?
-
¿Qué haré ahora para tener equilibrio?
-
¿Cuánto tiempo dedicaré a mi familia y personas que
amo?