Las trenzas no pasan de moda, es una tendencia para esta temporada de verano. Si tienes el pelo largo, la mejor forma de refrescarte y estar bien peinada , es usando las trenzas. Puedes llevarlas a un costado en espiga, o a modo de diadema, son muy favorecedoras para todo tipo de pelo y siempre lucirás elegante.

Para el día,nada mejor que una cómoda y práctica trenza de lado que te retira el pelo de la cara; y para la noche,prueba con una a modo de diadema o un recogido adornado con trenzas.

Los peinados recogidos están en todo furor esta temporada y lo particular, lo que está de moda, es que parezca despeinado, dejando mechas sueltas o aflojando el moño. Te muestro algunos ejemplos.

Tenemos una diversidad de Nuevos y Modernos Estilos en todo lo relacionado a los peinados para fiesta que podemos usar. Podemos optar por dejarnos el pelo rizado y en este caso lo mejor son las trenzas; en cambio si prefieres el pelo liso puedes hacerte moños, tupés y cualquier peinado que prefieras. Te dejo algunos ejemplos. 

El color de la tez es fundamental para elegir el tipo de maquillaje que va bien en nuestra piel. Si tienes la piel oscura, en la base podemos utilizar tonos algo más claros que tapen imperfecciones pero que no modifiquen en color de la piel, sino que se adapten a ella. Un corrector puede ayudarte a disimular las irregularidades naturales de pigmentación.

Cualquier color de sombras te sentará bien, aunque los tonos cálidos y naturales van más en consonancia con la tez. Más importante que el color en sí es el grado de pigmentación de la sombra, pues al ser aplicado sobre un párpado ya coloreado de forma natural necesitarás una sombra muy concentrada que se adhiera mejor al ojo.

Los labios siguen la misma regla de siempre: texturas mate para los labios más voluptuosos y brillantes para los que necesiten resaltar las formas más finas. En cuanto a colores, si tienes la piel oscura apuesta por los marrones, por los rojos vivos o por un color cerezo o vino, en general tonos oscuros pero llamativos. Un poco de gloss sin color también te dará un aspecto natural y resaltará tus labios.

Y no dejar que pasen más de 3 o 4 horas entre toma y toma. "Así conseguiremos un reparto energético más equilibrado a lo largo del día y de este modo se favorece un aumento del gasto metabólico, por lo que se quemará más energía y evitaremos que se almacene en forma de grasa".

La llamada fast food y también los alimentos preparados que encontramos en los estantes del supermercado (pizzas, sopas, lasañas...), son alimentos que contienen muchas grasas -incluidas trans-, sal y conservantes. No a la comida chatarra.

Los embutidos entran dentro de los alimentos procesados, incluido el de pavo -aunque pensemos que es más dietético-. "Es cierto que su nivel calórico no es muy alto, pero no debemos olvidar que estos productos están hechos con las peores partes del animal y además llevan sal, azúcares, féculas y almidón (que eleva el nivel de azúcar en la sangre). Lo ideal es elegir siempre pechuga de pavo fresca, ya que es carne magra, rica en proteínas, baja en azúcares y sin aditivos".

Aunque los alimentos enlatados poseen ciertos beneficios -el atún o las sardinas facilitan una mejor absorción de las proteínas en nuestro cuerpo-, por lo general contienen menos vitaminas que los alimentos frescos (debido a las altas temperaturas que soportan en el procesado), aumentan los niveles de ciertos minerales (en especial de la sal) y contienen más calorías y grasas que los alimentos sin procesar. Esto no significa que debamos eliminarlos de nuestra dieta, pero debemos buscar aquellos bajos en sal y que no lleven aceite".

"Haz que tu dieta sea lo más variada y equilibrada posible y modera las cantidades". "Además, el consumo de hidratos de carbono debe estar incluido de forma personalizada y repartido correctamente a lo largo del día, de este modo se favorece un metabolismo energético más eficiente y se asegura el mantenimiento saludable de la masa muscular".

Con al menos 4 o 5 tomas semanales. "Así aumentará la proporción de grasa insaturada frente a la saturada y por tanto mejorará el perfil lipídico".

La fibra es un componente esencial en una dieta sana y equilibrada por los múltiples beneficios que aporta al organismo. Muchas personas sufren estreñimiento crónico; un problema doble de frecuente en las mujeres (30%) que en hombres (15%), y que produce cambios en el estado anímico y empeora la calidad de vida. 

Siempre se habla de los beneficios de cocinar al horno, a la plancha o a la parrilla en vez de freír, pero debemos añadir a esto la importancia de eliminar los excesos de grasa que veamos en las carnes antes de comenzar la preparación. "En especial, deberemos tener mucho cuidado de limpiar las carnes que compramos hoy por hoy en cualquier supermercado, ya que es como bien sabido las condiciones en las que son alimentados dichos animales donde hacen que la grasa aumente con respecto al porcentaje de la carne. 

"Así ayudarás a cumplir los requerimientos diarios de fibra y prevendrás patologías intestinales, entre otros beneficios".

Evita la deshidratación y además mantiene un buen funcionamiento renal, evitando así problemas circulatorios. "Intenta consumir de 1,5 a 2 litros diarios de agua".

"Si se toman, hacerlo en pequeñas cantidades y marcando un límite de uno o dos a la semana". "El alto contenido en azúcares de absorción rápida aumenta la glucemia de forma repentina y aumenta un mayor almacenamiento de células en forma de grasas".

"La harina integral nos aporta fibra, vitamina B y E, ácidos grasos esenciales, hierro, zinc, potasio, magnesio y además tiene un índice glucémico bajo, por lo que favorece la sensación de saciedad durante más tiempo y evita los picos de glucosa en sangre. En cambio, la harina blanca es básicamente almidón, alto en calorías y con pocos micronutrientes (vitaminas y minerales) y no tiene fibra".

Es muy habitual pensar que comer ensalada es muy sano y dietético, pero todo depende de lo que añadamos en dicha ensalada. "Debemos evitar ensaladas de pasta, patatas o arroz en las cenas y en las comidas sólo una vez o dos a la semana. Si añadimos queso siempre cottage o requesón, que tienen muchas menos calorías que cualquiera de los otros quesos. Si queremos añadir algo de proteínas, optaremos mejor por carnes rojas como el bacon, muy habitual en las ensaladas. Los aderezos sueles ser también calóricos, lo más recomendable es aliñar la ensalada con aceite de oliva virgen y vinagre". 

"El aporte calórico de ambas es similar, pero la miel aporta proporciones pequeñas de aminoácidos esenciales, minerales (azufre, hierro, calcio, potasio, fósforo, magnesio, cobre, manganeso) y vitaminas C y B. Además, se le atribuyen propiedades antibióticas, antiinflamatorias y desinfectantes procedentes de las plantas empleadas por las abejas en su elaboración".

Las infusiones son bebidas naturales, diuréticas y depurativas lo que facilita la eliminación de líquidos y toxinas. Además, infusiones como la cola de caballo, té verde, rojo o la infusión de pomelo, favorecen la movilización de las grasas y tienes poderes antioxidantes. Se pueden tomar calientes o frías, así que es una bebida para todo el año. En cambio, los refrescos sólo contienen calorías vacías. También se puede optar por tomar zumo de naranja natural -con mucha vitamina C- o zumo de tomate -con pocas calorías y muy rico en micronutrientes-.

Más carne blanca y menos carne roja 

"Aunque debemos comer de los dos tipos, la carne roja es recomendable sólo dos veces por semana (vacuno, buey, toro, caballo, liebre, perdiz, pichón, faisán, codorniz y vísceras), ya que contienen una gran cantidad de grasas saturadas y un alto contenido en purinas (lo que puede producir gota)". Son más recomendables las carnes blancas (pollo, pavo y conejo), que aunque tienen menos hierro, aportan mayor cantidad de proteínas y menos grasas saturadas.

El alcohol aporta calorías vacías y daña la mucosa gástrica. Si vas a tomar, mejor bebidas que sean fermentadas, como por ejemplo el vino, en especial el tinto, que tiene un efecto cardioprotector. Eso sí, siempre con moderación: una copa al día es lo recomendable.

"Puede ser con actividades caseras o andar. "Si puedes, añade dos o tres días a la semana un ejercicio más intenso, como correr o bicicleta o cualquier otro deporte, pero siempre ajustando el ritmo a tu forma física".

Las mujeres de tez morena tienen una piel suave y un pelo rizado que es el complemento perfecto. Si tu piel es oscura, no tienes que limitarte a peinados básicos, sino que puedes acceder a toda una gama de propuestas para lucir tu pelo.

Las ondas de los años 40 y 50 vuelven con fuerza, y se instalan para quedarse.  Las ondas se abren paso pero manteniendo su movimiento acompañadas de tupé, peinadas hacia un lado, al agua, en recogidos bajos.... Cambia tu look y atrévete a lucir como una diosa.

Los moños altos o top knots nunca pasan de moda, es uno de los peinados más frescos, chic y cómodos de la temporada. Además favorece a casi todas las mujeres y además son perfectos para ocasiones especiales porque estilizan la figura y resaltan tu rostro. Aunque no es un peinado solo para fiestas, pues se lleva en el día a día con unos mechones sueltos  y se ve fantástico con un toque casual, o despeinado como la tendencia que se lleva ahora. Vale para todo tipo de cabellos, con flequillo y sin flequillo, se les puedes añadir accesorios, hacerles trenzas, tú decides cómo llevarlo.

El color de pelo, esta temporada, es muy variado. El rubio y los castaños brillantes se siguen llevando y puedes combinarlo con mechas de otros tonos para resaltar el color. También puedes combinar colores llamativos con otros tonos más oscuros que le aportan al cabello un toque muy original. Atrévete a estar a la moda!

Te damos unos trucos de maquillaje para que pongas en práctica y luzcas divina.

El reflejo de luz… la clave para aparentar una boca con mucho volumen. Mientras más luminosos sean los labios, más grandes se ven.  Antes de aplicar el labial, usa un delineador en un tono igual al de tus labios. Delinea ligeramente fuera del borde natural y conecta las esquinas en lugar de hacer una curva redonda, luego rellénalos, esto crea un efecto más sexy.


Pestañas Largas






En el mundo del rímel, las fórmulas alargadoras, así como los mouses, nos encantan, sobre todo las que secan rápido, no de aportar volumen. Esto porque contienen menos emolientes hidratantes como los que engrosan las pestañas. Pero sólo poniendo capa sobre capa de los primeros puedes copiar el look de las aparentemente postizas. Necesitarás cuatro aplicaciones, sólo dale a cada una 30 segundos para secar y así luzcan más gruesas.


Poros Cerrados






La base tiene pros y contras: mientras que deja la piel con tono y textura uniforme, también puede hacer que los poros se noten más. Los pigmentos son pesados y se acentúan a lo largo del día, consiguiendo que los puntos negros se vean más pronunciados. Las nuevas cremas llenas de silicona rellenan estas imperfecciones. Deja secar por tres minutos antes de aplicar una base de maquillaje aterciopelado.


Ojos Sensuales






Esta temporada están de moda las sombras en varios tonos, y que una de ellas tenga brillo. Las paletas de colores son ideales. Como dijimos en el truco de los labios llenos: los reflejos de luz hacen que todo se vea enorme. Usa el más oscuro para delinear, el que le sigue, en el párpado, el tercero más arriba y, por último, el más claro en el hueso de las cejas.


Pómulos Definidos






No estamos hablando de tus rubores en tonos bronceados. Los más nuevos combinan un color chocolate con un brillo iridiscente. Puestos el uno junto al otro, los tonos opuestos hacen que el efecto sea más dramático. Aplica el oscuro debajo de la mejilla, de la oreja a la boca, difuminándolo hacia arriba para dar sombra a la mitad inferior del pómulo. Los tonos fuertes absorben la luz, creando un resultado más brillante El luminoso va arriba del hueso del pómulo, engañando la vista para aparentar que está más levantado.

El maquillaje retro es una de las grandes tendencias de esta primavera-verano 2013 y es que tanto celebrities como diseñadores han optado por estos looks femeninos y sofisticados, para dar vida a la mujer.

Para conseguir un maquillaje retro hay tres elementos imprescindibles que no deben faltar, de hecho, son los tres aspectos que más debes cuidar.

Uno de ellos son los labios. El toque rouge es importantísimo. Tus labios deben tener color y estar perfectamente perfilados y definidos. Puedes incluso, utilizar un poco de gloss para aumentar su volumen y darles un aspecto más exuberante. Si optas por los tonos mate para complementar tu maquillaje retro, el efecto será genial también. Y si eres más de rosas, no dudes en apostar por un fucsia o rosa chicle, perfectamente adecuado para el look pin up que buscamos.

Las pestañas son otro de los grandes elementos en este maquillaje. No hace falta que recurras a pestañas postizas pero sí a una máscara que las mantenga muy tupidas y largas, separadas y, a ser posible, ligeramente rizadas.

Las cejas enmarcan nuestro rostro y, aunque nos resistamos a ello, son muy importantes para cualquier maquillaje. Curiosamente, en los looks retro, cobran aún más relevancia. Para definir tu rostro y tu maquillaje son imprescindibles unas cejas bien depiladas y maquilladas.

Los rizos no son la misma cosa que las ondas, aunque algunas pudieran pensar que son lo mismo. En realidad las ondas son más suaves y largas y los rizos son más sueltos y pequeños, con el pelo con ondas tienes más movimiento con el pelo con rizos tienes más volumen. Puedes combinar como con las ondas, pelo lacio y pelo rizado, o solamente llevar todo rizado, tú decides qué quieres llevar.

Sin lugar a dudas, el tupé es el corte mas ochentero que le puede venir a uno a la memoria. Mucho se ha hablado del tupé y parece ser que mucho más se hablará. Entretanto el tupé ha vuelto con mas fuerza y creatividad que nunca. El tupe es un corte con un toque sofisticado, elegante y con mucho glamour y es fácil de peinar, levantamos el pelo con el secador hacía arriba y lo fijamos con gel para el cabello y laca.

Las trenzas, en peinados recogidos, siguen de moda esta temporada. Ya no sólo se usan para ocasiones especiales, sinó que los puedes llevar para la oficina, el cine o para salir con amigos en forma casual. Son peinados fáciles de hacer y caen bien a cualquier rostro.

El corte de pelo estilo garçon (niño) es una tendencia esta temporada. Nos gusta su aire infantil y su simplicidad. Es un corte perfecto para rostros alargados pues lo puedes usar con flequillo. También puede ser asimétrico, con ondas o ponerte un color de moda.

Si lo quieres muy corto, muy masculino, tendrás un peinado que estará siempre en su lugar, o al contrario, lo usarás despeinado, con ayuda de un gel, para un espíritu roquero. 

El corte de pelo Pixie lo puso de moda Mia Farrow en lo años 60 y aunque tiene clara referencia a los cortes masculinos, las mujeres que se apuntan a esta tendencia son muy femeninas y pueden sacar provecho de su corte usándolo de muchas formas: efecto mojado, en seco, con volumen, despeinado..


 

 

 

El corte pixie largo es tanto elegante como sexy. Se considera largo porque hay mechones más largos en la coronilla, junto con mechones más cortos al lado y en la parte trasera de la cabeza. Tus dedos tienen un rol principal en la creación de este estilo rápido. Seca usando tus manos en vez de un cepillo para alisar el pelo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En este corte, el pelo en la parte superior es corto y necesita ser levantado desde las raíces. Pon un poco de cera moldeadora o de pasta en las puntas de tus dedos. Frótalas y empieza a peinar el pelo en diferentes direcciones. Enrolla algunos mechones hacia arriba y alisa otras partes sobre la frente, mientras te miras en el espejo.













 

 

 

 

 

 

 

El pelo rizado es ya el estilo favorito de muchas mujeres, por lo que se han creado nuevos estilos y cortes que vamos a presentarte para que puedas lucir tu cabellera rizada con estilo. Para elegir el corte que más te favorece, debes tener en cuenta la forma de tu rostro y el tipo de rizo que tienes.

Para poder lucir un cabello rizado saludable, la humectación y el cuidado es fundamental. Emplea productos de buena calidad elaborados especialmente para pelo rizado. 

Para resaltar los rizos en el cabello largo, los cortes en capas son ideales. Lo ideal es cortar las capas en V, teniendo en cuenta que la capa más corta debe quedar justo por debajo de la oreja. Así tendrás un look a la moda!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los cortes desfilados son peinados que más gustan a las mujeres, porque favorecen a casi todo tipo de rostros y porque, sobre todo cuando los realizamos en el pelo corto, rejuvenecen nuestro aspecto y cambia nuestro look. Además el hecho de que estos cortes sean asimétricos proporciona una imagen desenfadada y natural.















 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Saca todo el romanticismo que hay en ti con un peinado que combina el estilo de un moño clásico con detalles más contemporáneos, ya sea sacando algunos mechones que caen descuidados a los lados, o colocando un flequillo a un lado o simplemente añadiendo un lindo accesorio.