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Cristiano Ronaldo Lleva a Portugal Al Mundial Brasil 2014
El gran Cristiano Ronaldo marcó un triplete con el que llevo a Portugal a clasificar al Mundial Brasil 2014.
A pesar que Zlatan dijo “Soy el Todopoderoso” anoto dos goles, pero el portugues, Cristiano Ronaldo, (CR7) hizo tres, demostrando de esa manera su superioridad. Finalmente el equipo Portugues venció 3-2 a Suecia y clasificó al mundial Brasil 2014.
y Asi dicen que Cristiano Ronaldo no es el mejor?
Actriz Mexicana Karla Alvarez Fallece Victima de Bulimia y Anorexia
Como
muchos de nosotros sabemos la anorexia y la bulimia son enfermedades
que se caracterizan por la distor
sion de la imagen corporal, quiero
decir, asi la persona se encuentre bastante delgada, ellas se perciben
gordas. En esta oportunidad este trastorno alimenticio ha vuelto a
llevarse una vida, se trata de la actriz mexicana Karla Alvarez quien
fallecio de un paro cardiorrespiratorio como consecuencia de la bulimia y anorexia que padecia.
Aqui les dejo la lamentable noticia.
La
Procuraduría General de Justicia del Distrito Federal confirmó que la
actriz mexicana, Karla Álvarez, falleció a causa de un paro
cardiorrespiratorio causado por la bulimia y anorexia, enfermedades por
las que ella recibia tratamiento.
Segun el diario El Universal,
el cadáver de Karla (41 años) fue hallado dentro de su domicilio el dia
viernes por la tarde en la colonia Fuentes del Pedregal, cuando su
familia acudió a visitarla.
La familia de la actriz afirmó a las
autoridades que la mujer tenía problemas de salud, derivados de
problemas de bulimia y anorexia y que estaba en tratamiento, asimismo en
una entrevista con el periódico mexicano Reforma, el padre de Karla
Alvarez se expresó sobre la muerte de su hija: "¿Cómo puede estar un padre que pierde a un hijo?"
El
padre de la actriz también informó que fue la empleada doméstica que
encontró a la actriz sin vida este viernes por la mañana. Álvarez
agradeció el apoyo del público, pero pidió respeto: "Agradezco su llamado, usted comprenda, le ruego que respeten mi dolor".
Video. Fisicoculturista Realiza Poses Graciosas
En esta oportunidad deseo compartir un video, donde ustedes podran apreciar a un fisicoculturista realizar poses bastante graciosas en un concurso.
Recordemos que el deporte es diversion y este fisicoculturista nos demuestra que en un concurso tambien podemos divertirnos.
Aqui les dejo el video:
Andres Iniesta Seria Oliver Atom Según Su Creador
Muchos de nosotros recordamos a los Super Campeones, sobretodo a la estrella Oliver Atom quien era una especie de super heroe en los partidos de futbol que disputaban desde que se inicio en el equipo del Newpi.
El creador de esta gran serie, Yoichi Takahashi, aseguró que su protagonista Oliver Atom tiene muchas similitudes con el volante del Barcelona Andrés Iniesta.
Según su creador, Yoichi, al diario Marca de españa, “Oliver “nació” antes que Iniesta, pero aun así ambos son parecidos en varios aspectos, lo que puede hacer pensar que fue al revés”.
Asímismo, Yoichi Takahashi adelantó que se viene la sexta temporada de nombre ‘Captain Tsubasa: Kaigai Gekito Hen En La Liga’, en la que Oliver estará adulto.
Fotos. Cristiano Ronaldo Semidesnudo en Madrid, España
El gran jugador portugués y estrella del Real Madrid, Cristiano Ronaldo, se encuentra semidesnudo en el Ayuntamiento de Madrid. La super estrella del Real Madrid, luce su fisico espectacular es un poster miestras hace publicidad a una marca de ropa interior.
Crsitiano Ronaldo se encuentra en una gigantografía de unos 15 metros donde uno puede apreciar su muy bien tonificada figura. La ropa interior que lanzó bajo el nombre de “CR7” empieza a comercializarse en la capital española.
La gigantografia del gran Cristiano Ronaldo decora el espacio municipal alquilado por la firma danesa JBS Textile para presentar precisamente la línea de indumentaria patrocinada por el futbolista portugués.
Una muy buena manera de relajar la mirada e iniciar muy bien el dia, que dicen ustedes?
Gigantografia:
Video. Cristiano Ronaldo y su Vida Secreta
El jugador portugues y estrella del Real Madrid, el gran Cristiano Ronaldo o CR7 es un hombre comun y corriente fuera de la cancha. En los partidos que juega, vemos a un Cristiano Ronaldo competitivo, aguerrido pero fuera del juego es un hombre tranquilo y bastante cariñoso con su familia
Su pais natal, Portugal revelo esta gran faceta de la estrella del Real Madrid,
“El regreso de los increíbles” mostró a Cristiano Ronaldo en la intimidad de su hogar, su vida en Madrid, su trato con los niños y la vida de padre.
Asimismo en el video titulado, “Mi casa”, CR7 presento a sus dos hermosas mascotas. Así es la vida de un tipo tocado que nunca olvidó su faceta de ser humano. Aquí también se puede apreciar su labor ayudando a niños con problemas de salud. Realmente un Cristiano Ronaldo muy diferente a lo que muchos podemos imaginar.
Parte 2:
El Secreto Mejor Guardado de Cristiano Ronaldo
Según El Mundo, el jugador portugués y estrella del Real Madrid tiene instalada en su lujosa mansión una criosauna valorizada en aproximadamente 45 mil euros. El Madrilista, Cristiano Ronaldo ingresa dos veces por semana a esta criosauna, aproximadamente dura unos tres minutos a la semana.
La exposición al frío genera un proceso analgésico, antidepresivo, antiflamatorio y regenerativo.
El secreto de Cristiano Ronaldo nos trae a la memoria la cámara hipobárica que Raúl González, ex jugador del Real Madrid, hizo instalar también en su domicilio para mejorar su rendimiento.
Será motivo para probar el secretito?
Reduce Grasa Abdominal Comiendo Arroz Integral
A muchos de nosotros nos gusta acompañar nuestros plato de comida con una deliciosa porcion de arroz, pero que tal si en vez del arroz tradicional, le ponemos un poco de arroz integral?.
El arroz integral se diferencia del arroz blanco por una fina cascara aparentemente sin valor, sin embargo esta cascara nos ofrece un gran cantidad de nutrientes y beneficios, nos ayuda a controlar la diabetes asi como tambien nos ayuda a reducir la grasa abdominal que estan tediosa.
Los cientificos de la Universidad de Tufts en Estados Unidos confirmaron este ultimo beneficio; en la investigación, las personas que añadían 2-3 raciones de cereales integrales diariamente a su dieta tenían hasta 10% menos de grasas viscerales, las acumuladas en el interior de la barriga y que recubren órganos como páncreas, intestino o hígado.
Comer arroz integral nos aporta muchos beneficios, entre ellos, nos ayuda a quemar grasas y a adelgazar, asímismo nos favorece a nuestra salud cardiaca, ya que cuanto menos células adiposas menos inflamación en las arterias y menos trabajo para la circulación sanguínea.
Todos esto gracias a todas las fibras que nos ofrece la cascara del arroz integral; cuanto mayor el consumo de este alimento, mejor es la cantidad de glucosa y lípidos absorbidos por tu cuerpo.
Así que ya sabemos, tratemos de añadir a nuestra dieta una porcion de arroz integrales y probemos los resultados.
Descubren 2 Genes Involucrados en la Anorexia y la Bulimia
Un grupo de científicos han logrado identificar genes específicos los cuales serían los causantes de incrementar el riesgo de padecer algunos trastornos de la alimentación tales como la anorexia nerviosa y la bulimia.
Los investigadores de la Universidad de Iowa y la Universidad de Texas Southwestern Medical Center indican que "Se trata de dos mutaciones genéticas que parecen asociarse con un mayor riesgo de desarrollar este tipo de trastornos".
La investigación que ha sido publicada en la Journal of Clinical Investigation muestra que los dos genes interactúan en la misma vía de señalización en el cerebro y que las dos mutaciones producen el mismo efecto biológico.
Los resultados sugieren que esta vía podría representar una nueva manera para comprender y tratar de una mejor manera los trastornos de la alimentación.
Para localizar estas variantes los investigadores recurren a las familias numerosas afectadas por una enfermedad, como ha sido el caso de esta investigación, que ha podido trabajar con dos de familias para identificar los dos nuevos genes asociados a trastornos de la alimentación.
Esperamos que poco a poco se vaya desifrando lo que ocasiona esta terrible enfermedad para de esa manera poder llegar a un mejor tratamiento y ayudar a miles de personas que la padecen.
Lesiones En Deportistas Son Mas Frecuentes Cuando Pierden
Los deportistas que son derrotados en una competición tienen el doble de probabilidades de lesionarse que aquellos que consiguen la victoria, esto según un estudio realizado por La Unidad de Psicología del Deporte de la Universidad de Murcia quienes han llegado a la conclusion que porque el efecto psicológico de ser vencidos les hace ser más vulnerables a sufrir otro tipo de problemas.
La investigación no analiza con detalle los factores psicológicos subyacentes en los jugadores derrotados, pero si confirma que detrás de todas las lesiones se encuentra un estado de ánimo bajo, sensación de frustración o estrés, así como una mayor tolerancia al dolor y conductas de escape.
Para el siguiente estudio se tomó como muestra a 210 futbolistas semiprofesionales y profesionales de 14 equipos, con edades comprendidas entre 16 y 37 años, y con una media de edad de 24a 59 años.
Finalmente ante esta relación que plantea el estudio entre el estado psicológico del deportista y la posibilidad de sufrir una lesión, se determina que el trabajo del psicólogo especialista en el ámbito deportivo es “crucial” para reducir el riesgo de sufrir daños en músculos y articulaciones y aumentar el rendimiento del deportista.
Hacer Deporte Nos Ayuda A Pensar Con Mas Claridad
Como muchos de nosotros sabemos, realizar actividades deportivas tienen un sin fin de beneficios y bondades así como por ejemplo tras activar nuestros músculos al hacer cualquier tipo de ejercicio nos ayudará a pensar con más claridad.
El Psicólogo Justin Rodas afirma que después de un día encerrado entre 4 paredes un simple paseo a un ritmo alto al salir del trabajo puede hacer mucho mas por nosotros de lo que pensamos, asímismo Rodas dice que: “aprendemos mejor y pensamos con más claridad cuando caminamos o hacemos ejercicio”.
Por el momento aun no se sabe muy bien porque ocurre, pero una de las razones de que nuestro cerebro elimine los bloqueos al realizar deporte es debido a que el flujo de sangre aumenta en todo nuestro cuerpo, mas sangre trae con ella mas oxigeno, lo que hace que nuestra mente funcione mejor.
Video. Cristiano Ronaldo En Comercial de Bimbo. Reemplaza a Lionel Messi.El portugues y gran futbolista del Real Madrid, Cristiano Ronaldo, es todo un‘boom’ publicitario y por eso las marcas se derriten por tenerlo como imagen. El gran Cristiano Ronaldo reemplazó al argentino y jugador del Barcelona, Lionel Messi en un comercial de Bimbo.
Lionel Messi fue el protagonista hace un tiempo, pero para la segunda parte optaron por contar con el gran Cristiano Ronaldo. En esta ocasion el portugués no fue reconocido por una señora en una tienda y la dama hasta le aconsejó a Cristiano que decida ser deportista.
Aqui el Video: 
Personas Depresivas son Hiperactivas
Las personas con depresión tienen mayor número de conexiones en todo el cerebro, esto ha sido demostrado por Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA).
Segun revelan los autores en la revista PLOS One, la principal diferencia de un cerebro depresivo es que está hiperconectado.
Andrew Leuchter, investigador del Instituto de Neurociencia y Comportamiento Humano de UCLA y coautor de un estudio que implicó a 121 adultos con depresión severa concluye que "el cerebro sano debe ser capaz de sincronizar, primero, y desincronizar, después, distintas áreas para reaccionar ante lo que nos sucede, regular el ánimo, aprender y resolver problemas".
El problema del cerebro depresivo, añade Leuchter, es que conserva su habilidad para formar conexiones pero es incapaz de "apagarlas".
En los pacientes, el área del cerebro que mostraba más conexiones anormales era la corteza prefrontal, implica en regular el estado de ánimo, tomar decisiones y resolver situaciones problemáticas.
Toronja Ayuda a Prevenir el Cancer
Estudios recientes han revelado que la naringenina, compuesto de la toronja, nos ayudaría a prevenir el cáncer. El jefe de investigación de Ecofresh, Angel Custodio, explica que este componente repara la estructura del ADN, lo cual ayuda a reducir la mutación en las células y con ello, evita la formación de células cancerígenas en el organismo.
Este compuesto, la naringenina, no solo sería un gran aliado para evitar neoplasias, sino que además, gracias a la vitamina C que contiene, ayuda a combatir resfriados, artritis o cualquier otro proceso inflamatorio. Angel Custodio expresó que: “Las grandes cantidades de vitamina C que tiene la toronja ayudan a curar la osteoartritis, reumatoides, enfermedades del corazón, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, etc.”.
Lo ideal es tomar a diario dos tazas y media de jugo o zumo de toronja para conseguir sus aportes nutricionales. Si no puedes consumirlo recién exprimido, almacena el jugo en refrigeración entre 2 y 8 °C para que no pierda todos sus nutrientes
Aumenta Masa Muscular Consumiendo Estos Alimentos Muchas personas desean aumentar su masa muscular, para esto se necesita hacer ejercicios, sobretodo algo de pesas y una buena alimentacion, aqui podran ver algunos alimentos que te ayudaran a incrementar tu masa muscular. Presta atencion al siguiente articulo.
Tenemos a los pescados azules como la caballa, salmon, el atún que nos brindan
proteínas y Omega 3. Asímismo tenemos la carne blanca como el pollo o
pavo, estas son ricas en hierro y son excelentes si deseas ganar masa
muscular practicando deportes.
Consumir cereales como trigo, centeno, pan, avena, entre otras, proporcionan muchas energías y mejoran el metabolismo y la digestión de los nutrientes.
Las frutas también tienen un papel importante si quieres ganar masa muscular, puesto que la piña, fresa, kiwi, manzana, pera, papayas, paltas y uvas negras te brindan vitaminas A, B, C y E, te ayudaran a tener una muy buena salud.
Top 4 de los Beneficios de la Sandía
En esta oportunidad hablaremos sobre los 4 beneficios mas resaltantes de la sandía, una fruta deliciosa y refrescante sobretodo en epocas de verano. Presta atencion al siguiente artículo:
Ayuda en la hipertensión.
La sandia actúa muy bien contra la hipertensión, sobre
todo en sus primeros estadios, ya que contiene L-citrulina, un precursor
de la L-arginina, el aminoácido necesario para la formación del óxido
nítrico. El óxido nítrico es un gas con efecto vasodilatador que se
ocupa de regular el tono vascular de las arterias y mantiene una tensión
arterial saludable. La sandía se ha identificado como el
alimento con mayor contenido en L-citrulina.
Reduce la Incidencia de Cáncer.
Esta fruta refrescante contiene licopeno, una sustancia química
antioxidante responsable del color rojo de las frutas y verduras que,
entre otras cosas, ayuda a reducir la incidencia de ciertos tipos de
cáncer, como el cáncer de esofago, colon, estomago y próstata.
Arterias Sanas.
El zumo de esta fruta veraniega reduce la aterosclerosis (el estrechamiento de las arterias) si se consume de forma continuada durante al menos 8 semanas.Asímismo, en este misma investigación se comprobó que esta deliciosa bebida reduce las concentraciones de colesterol en sangre.
Después de Ejercitarse.
La mejor bebida para recuperarse tras el ejercicio físico es el zumo de sandía, muchos atletas lo consumen despues de sus extenuantes entrenamientos, esta bebida contiene propiedades antioxidantes como por su capacidad para incrementar la proteína de los músculos. Además de que reduce el dolor muscular.
David Beckham en Sexy Sesion de Fotos en Ropa Interior.
El Ingles y ex jugador de futbol, David Beckham, quien dijo que incursionaria en el modelaje al abandonar su carrera como futbolista a empezado a dar sus primeros pasos para la marca de ropa interior H&M donde es la imagen principal.
La marca de ropa interior H&M, a través de su cuenta de Twitter, mostró un avance de lo que será las fotos para la campaña publicitaria. Podemos ver en la fotos donde David Beckham se muestra muy sexy en boxers, mostrando sus muy bien tonificados musculos.
Les dejo unas cuantas fotos para que disfruten del gran David Beckham.
Usain Bolt Batió Record de Medallas y Superó a Carl Lewis
El atleta jamaiquino, Usain Bolt, se llevó su tercera medalla de oro en el Mundial de Atletismo tras ganar con el relevo de Jamaica en la prueba de 4×100 metros. Usain Bolt, con ocho medallas de oro y dos de plata en mundiales, se transformó en el atleta con mejor palmarés en la historia del campeonato, ya que el estadounidense Carl Lewis registra ocho doradas, una plata y un bronce.
Nesta Carter, Kemar Bailey-Cole, Nickel Ashmeade y Usain Bolt, fue el cuarteta jamaiquino que se impuso en la prueba con un tiempo de 37.36, la mejor marca del año, mientras que la plata fue para Estados Unidos (37.66) y el bronce se lo llevó Gran Bretaña (37.80).
Usain Bolt había ganado las pruebas de 100 y 200 metros, a lo que se unió el triunfo en el relevo 4×100 en el último día de torneo para marcar un nuevo triplete de oros en 100, 200 y 4×100 metros en todas las competiciones en las que participó desde los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, excepto en el Mundial de Daegu 2011.
Top 13 de Alimentos Para Disminuir BarrigaHola amigos, cada dia que pasa se acerca mas el verano y por ende muchas personas empiezan a realizar rutinas de ejercicios y dietas para poder perder los kilitos extras que conseguimos en el invierno, en esta oportunidad les dejare una lista con 13 alimentos que los ayudará a disminuir esa barriguita que es tan incomoda.
Presten mucha atencion alos siguientes alimentos:
1. Palta o Aguacate. La palta o aguacate es una de las pocas frutas que nos brindan grasas monoinsaturadas y
vitamina E, así como tambien antioxidantes que ayudan a regular el apetito y
controlar la ingesta de grasas.
2. Almendras y otros frutos secos. Los frutos secos naturales, nos
aportan proteína, fibra y grasas monoinsaturadas esto nos ayudará a
construir músculo, a reducir el apetito y evitar comer entre comidas y a regular
el sistema digestivo.
3. Aceite de oliva virgen.El aceite de oliva extra virgen es la mejor fuente de ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.
4. Huevos. Los huevos son una excelente fuente natural de proteínas, vitamina B12 y vitamina A.
Aportan proteínas de alto valor biológico con todos los aminoácidos
esenciales para ayudar a crear y recuperar la masa muscular y tienen un
efecto saciante.
5. Yogurt. El yogurt
natural, si añadirle azucar o miel, nos ayuda a repoblar la flora intestinal, mejorara las digestiones y
el sistema inmune y reduce los problemas de gases e hinchazón
abdominal.
6. Cereales integrales y derivados. Los cereales integrales nos ayudan a saciarnos, asímismo regulan el intestino y evitan los picoteos.
7. Avena.La avena es un cereal que aumenta la energía, reduce el colesterol y ayuda a mantener constantes los niveles de azúcar. Alto contenido en fibra soluble que produce sensación de saciedad y ayuda a eliminar los desechos metabólicos.
8. Frutas de colores intensosRecuerda las frutas son los mejores snacks naturales, te ayudaran a comer entre comidas y a no ganar peso.
9. Legumbres (frejoles, lentejas, garbanzos, soja, etc.)Se asociaban
tradicionalmente a vientres hinchados, pero en realidad las legumbres
ayudan a vaciar tu sistema digestivo por su alto contenido en fibra.
10. Pescados azules (atun, sardinas, arenques, salmón, etc.) Son proteínas
del mar que vienen asociadas a los famosos ácidos grasos omega-3, éstos
reducen los niveles de la hormona leptina en el cuerpo, disminuyendo el
apetito y la cantidad de grasa almacenada tras las comidas.
11. Pollo, pavo y carnes magras.Como muchos sabemos, la carne de las aves es más baja en grasa que
las otras carnes y aporta proteínas, hierro, zinc, vitamina B6 y B12,
fósforo y potasio. La carne de ternera también aporta creatina para
aumentar el volumen muscular y más hierro al ser más roja. La carne de
cerdo es rica en ácidos grasos monoinsaturados y tiene más sabor, y la
carne de conejo, más sabrosa y salada y es baja en grasas y rica en
hierro y vitaminas B.
12. Espinacas y vegetales de colores vivos.Neutralizan los radicales libres, frenando el envejecimiento, nos protegen del cáncer, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes y obesidad.
13.
Lácteos bajos en grasas (leche, yogurt light, quesos ligeros).El calcio parece limitar la cantidad de grasa nueva que se acumula en el cuerpo, además se cree que tienen un efecto termogénico, provocando un mayor gasto calórico en la digestión.
Atleta Beata Naigambo Se Desmayó en El Maratón del Mundial de Atletismo
La atleta de Namibia, Beata Naigambo se desmayó en plena competencia, esto ocurrió por la deshidratación y al fuerte calor que existe en estos momentos en la ciudad de Moscú.
Despues de haber corrido 5 kilometros, en la pueba de maratón, la atleta, Beata, no soportó la temperatura y se desplomó. Su compatriota, Alina Armas, dejó de correr para auxiliar a su compañera.
Despues que el cuerpo médico la atendiera, se supo que el fuerte calor provocó el desmayo de Naigambo. El comentarista de Sport TV comentó que 'La atleta que no está adaptado para el calor a los tres kilómetros empieza a sentir la hipertermia, que es un aumento de la temperatura corporal'.
Cuidado!!! Obesidad Predispone en 44% a ser Diabetico
La obesidad predispone en un 44 % a padecer diabetes, debido a la acumulación de grasa excesiva por el consumo de "comida chatarra", esto según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
La nutricionista Cynthia Huamaní informa que esto sucede debido al alto contenido calórico proveniente de carbohidratos y grasas saturadas, va directamente relacionado con el exceso de grasa corporal que con el tiempo altera la respuesta de la insulina en nuestro organismo originando la diabetes.
“Existen otras complicaciones originadas por el consumo de comida chatarra, se sabe que el 23 % de cardiopatías isquémicas y entre el 7 % y 41 % de algunos cánceres y otras co-morbilidades son asociadas a la obesidad, incluyendo las enfermedades de la vesícula biliar, hígado graso, apnea del sueño y osteoartritis”.
Asímismo, la nutricionista precisó que: "En mi experiencia profesional, de mis pacientes atendidos, el 50 % aproximadamente consume con frecuencia comida chatarra, (en promedio 3 veces por semana), y de los pacientes con obesidad, aproximadamente el 90 % la consume”.
Por otro lado, Romina La Rosa, endocrinóloga, afirmó que la mejor forma de combatir la diabetes es la información y asesoramiento al paciente.
“Cuando una persona es diabética y baja de peso, le ayuda bastante a su tratamiento, si uno tiene más de 90 centímetros de obesidad abdominal (barriga) debe preocuparse, porque es un índice de padecer diabetes".
También agregó que : "Hay que cambiar el estilo de vida alimenticia y no tener una vida sedentaria, porque luego cuando sean diabéticos ya no hay retroceso”.
Tomar Cafe Nos Hace Mas Felices Segun Estudio
Tomar dos o tres tazas de café al día nos hace más felices, esto según un estudio de la Harvard School of Public Health (HSPH), la razon es que la cafeína ingerida a través del café actúa como un antidepresivo. Estos resultados nos explican el bajo riesgo de depresión en consumidores de esta deliciosa bebida, el café.
En el lapso de cuatro años, las personas encuestadas tomaron café con cafeína asi como cafe descafeinado, chocolate y te. Entre los 208.424 participantes, 277 se quitaron la vida. Los resultados concluyeron que quienes ingerían una cantidad mínima de cafeína al día (400 miligramos) reducían un 50% el riesgo de suicidio.
Michel Lucas, investigador principal del estudio, menciono que “A diferencia de investigaciones anteriores, hemos sido capaces de evaluar la asociación entre el consumo de bebidas con y sin cafeína, e identificar la cafeína como el candidato más probable de cualquier supuesto efecto protector del café”.
Por otro lado los investigadores advirtieron de que aumentar la dosis de cafeína en pacientes depresivos no conlleva una mejora e incluso provoca efectos indeseados. Según los resultados, no hay beneficio adicional en la ingesta de más de tres tazas de café al día. Investigaciones previas muestran además un riesgo mayor de suicido en torno a las ocho tazas al día.
El Deporte Contra el Alzheimer. Estudio
La revista Journal of Alzheimer"s Disease, publicó una investigación donde se encontró que el ejercicio físico mejora la función cognitiva en personas con riesgo de padecer alzhéimer o con síntomas de pérdida de memoria.
Según los resultados del estudio, la actividad física aumenta la eficiencia de la actividad cerebral asociada con la memoria.
Despues de una 12 semanas de ejercicio moderado, adultos mayores de 70 años de edad experimentaron mejoras visibles en su memoria (incluida la que permite recordar nombres de persona, una de las primeras habilidades que se pierden con la demencia) y sus capacidades cognitivas.
Luego de realizar ejercicio asiduamente en ese período de tiempo, los participantes en el experimento necesitaban usar menos neuronas para resolver con éxito pruebas de memoria. Además de que la salud cardiovascular de los sujetos mejoró hasta un 10%.
Los autores de la investigacion concluyeron que al alcanzar la tercera edad es necesario hacer ejercicio de intensidad moderada -es decir, una actividad que aumente el rimo cardíaco y haga sudar pero no tan extenuante que impida hablar mientras se practica - todos los días, sumando un total de 150 minutos de actividad física a la semana, para mantenerse mentalmente sano.
Ser Optimista y Feliz Previene Males Cardiovasculares
Según una investigación ser optimista y feliz reduce el riesgo de sufrir problemas cardíacos.
El Dr. Juan Carlos Benitez, explica que “El estrés está demostrado que libera unas hormonas (el cortizol) que va a hacer precisamente que nuestras arterias se contraigan y eso va a hacer que se produzca presión alta, y si se produce presión muy alta puede haber derrames cerebrales, infartos cardíacos”.
Se sugiere también que las personas alegres son más propensas a cuidarse mejor y a tener más energía para hacerlo. Elementos que ayudan a solucionar problemas incluso los relacionados a la salud.
Asímismo mencionó que “Hay dos tipos de problemas. Primero los que podemos solucionar nosotros y los que no podemos darle solución. Tenemos que preocuparnos del primer grupo del que está a nuestro alcance la solución".
Así que ya sabemos, ser alegre por naturaleza y ver el lado bueno de las cosas nos ayudará a evitar o alejar de nosotros aquellos pensamientos negativos, el estrés y las preocupaciones.
Video. Cristiano Ronaldo Destroza la Muñeca a un Niño de 11 AñosEl club merengue, Real Madrid, jugó contra el Ancelotti donde ganaron 6 goles a 0, al finalizar el partido un grupo de personas se acercaron al Real Madrid para informarles que un niño de 11 años se había roto la muñeca cuando intentó parar un balón del tiro libre que cobró el gran jugador portugués Cristiano Ronaldo.
El niño de 11 años declaró lo siguiente:
“Es una de las formas más espectaculares de romperse el brazo. Prefiero que sea de esta forma que cayéndome de un árbol. Si no hubiera puesto el brazo habría acabado sin dientes”.El Real Madrid le obsequió una camiseta autografiada por todas las estrellas.
Aquí el Video:
