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Beneficios de la Natación Para el Atletismo
Como muchos de nosotros sabemos, la natación es uno de los deportes más completos que existe, nos ayuda a mejorar la salud física cardiovascular y musculo-esquelética, mientras que la ausencia de impactos ayudan a recuperarse y a prevenir las lesiones.
Si añadimos la natación a nuestro plan de entrenamiento para el atletismo, nos permite realizar una sesión de intensidad sin el impacto que genera al correr. Asímismo nos brindará más potencia, resistencia y una disminución de la frecuencia cardíaca en reposo lo que mejora la eficacia del corazón
Con la natación mejorariamos varios aspectos para mejorar nuestro rendimiento en el atletismo asi como también en otros deportes:
1.- Nos ayuda a mejorar nuestra coordinación
2.- Estimula la circulación sanguínea
3.- Mejora increíblemente la resistencia cardiovascular.
4.- Mejora la postura corporal a la hora de correr.
5.- Desarrolla la flexibilidad, uno de los puntos más importantes a tomar en
cuenta por el corredor. Las articulaciones adquieren mayor elasticidad.
6.- Fortalece los tejidos musculares.
7.- A la hora de nadar libre, agilizamos y potenciamos el braceo de la carrera
Alimentos que Aumentan El Vientre o Abdomen
En muchas oportunidades nos hemos preguntado porque se nos hincha el vientre o abdomen, en este artículo podrás ver algunos alimentos que contribuyen a que tu abdomen aumente su volumen. Presta mucha atención:
Existen alimentos que forman gases, como las menestras, productos ricos en grasas, enlatados, panes, el exceso de sal, esos productos pueden hacer que tu abdomen se hinche.
Azúcar: la sacarosa propicia el desequilibrio de la flora intestinal,
haciendo que las bacterias beneficiosas se reduzcan y proliferen las
bacterias perjudiciales. El exceso de azúcar también se convierte en
energía de reserva y aumenta la cantidad de grasas abdominal.
Panes y masas: son hechos con harina refinada que ofrece carbohidratos que llevan a la fermentación y producción de gases, lo que provoca el aumento del volumen abdominal. SI no puedes evitar estos alimentos en tu dieta, la mejor opción son los integrales.
1.- El Azúcar:
Muchos de nosotros sabemos que la sacarosa propicia el desequilibrio de la flora intestinal, haciendo que las bacterias beneficiosas se reduzcan y proliferen las bacterias perjudiciales. El exceso de azúcar también se convierte en energía de reserva y aumenta la cantidad de grasas abdominal.
2.- La Col, Coliflor y Brocoli:
Estos vegetales son deliciosos pero debemos tener en cuenta que contienen compuestos capaces de aumentar la producción de grases en el organismo.
3.- Productos Industrializados:
Los productos industrializados como los refrescos, las galletas, los embutidos, las pastas contienen sustancias químicas capaces de sobrecargar el hígado y la
vesícula. Aumenta las probabilidades de almacenar grasas, sobre todo en
el abdomen, ya que esta zona hay mas receptores de insulina.
4.- Bebida Alcohólica:
Las bebidas alcoholicas aumentan la permeabilidad de la mucosa intestinal, de esta manera provoca el desequilibrio que lleva al aumento del volumen en el abdomen. Lo mismo ocurre con los refrescos, la cantidad de azúcar y gas aumentan el vientre.
Top 5 De Los Mejores Zumos Para Nuestro Organismo
A todos nosotros nos encanta un refrescante zumo con fruta fresca, como muchos de nosotros sabemos, los zumos, contienen numerosas vitaminas asímismo nos ayudan a mantenernos hidratados.
En este artículo conoceremos los 5 jugos que nos traerá mas beneficios a nuestro organismo. Presta mucha atención.
1.- El Zumo de naranja:
El zumo de naranja, es delicioso y refrescante, pero además cuenta con sustancias que mejoran la función de los
vasos sanguíneos, de esta manera nos ayuda a reducir el riesgo de enfermedades
cardíacas. Asímismo, el zumo de naranja, es importante para prevenir la formación de cálculos
renales. El zumo de naranja contiene una buena cantidad de vitamina "C", esta vitamina nos ayudará a reforzar el sistema
inmunológico, previniendo gripes, resfriados e infecciones.
2.- El Zumo de Manzana:
El zumo de manzana tiene excelentes propiedades sobretodo que mantienen la
salud del cerebro en muy buenas condiciones. Esta deliciosa fruta, nos ayuda a prevenir el mal
de Alzheimer, mantiene la memoria y las funciones cognitivas.
3.- El Zumo de Piña:
El zumo de piña contiene una enzima que ayuda a nuestro organismo a
digerir proteínas así como nos ayuda a regular el funcionamiento del intestino.
4.- El Zumo de Tomate:
El zumo de tomate nos brinda una buena cantidad de licopeno, el licopeno es un antioxidante que
previene el cáncer de próstata y de mama, asímismo, el zumo de tomate, posee vitamina A, complejo
B, fosforo, potasio, calcio y magnesio.
5.- El Zumo de Granada:
El zumo de granada cuenta con LDL, que nos ayudará a disminuir los niveles de colesterol. Esta fruta contiene antioxidantes que nos ayudaran a disolver las placas de grasas que se forman en las arterias, reduciendo probabilidades de derrames e infartos.En caso no consigas esta delicosa fruta, también podrías sustituirla por la sandía, una fruta con propiedades similares, es rica en fibras, vitaminas A y C, además del complejo B.
Snacks Son Altamente Dañinos Para La Salud
Muchos de nosotros sabemos que los snacks no son saludables para nuestro organismo, sinembargo no es muy facil alejarnos de ellos, en esta oportunidad les dejo una noticia donde explican porque los snacks no son saludables. Presta mucha atencion.
El nutricionista, Luis Aguilar informó que la papa se convierte en un aporte de grasas saturadas y excesiva sal, cuando es industrializada y convertida en hojuelas fritas a manera de snack.
Luis Aguilar sostuvo que si bien una vez procesada, la papa mantiene sus valores energéticos, la carga adicional de aditivos como preservantes, saborizantes, grasas y sodio hacen que su consumo frecuente no sea tan saludable.
Asímismo el nutricionista mencionó que el cuestionamiento a los productos comestibles altamente procesados son aquellos adicionales que, si se consumen de manera permanente en el tiempo, pueden generar enfermedades crónicas no trasmisibles como la hipertensión, colesterol elevado y sobrepeso.
Ahora que hemos leido esta información tratemos en lo psible de alejarnos de los snacks, como podemos ver, a la larga, nos traen malas consecuencias para nuestro organismo.
¿Qué Frutas Nos Hacen Eliminar Grasas?
Como muchos de nosotros sabemos las frutas son muy importantes en nuestra dieta diaria, muchos nos recomiendan comer unas 5 frutas al dia, pues nos proporcionan vitaminas, fibra, etc, asímismo las frutas nos pueden ayudar a perder esos kilitos de mas que muchas veces nos molesta. Presta atención para que descubras que frutas son las mejores para ayudarte a perder grasa.
El Plátano Verde:
El almidón que se encuentra presente en el plátano estimula las hormonas que nos hace sentir satisfechos
asímismo reduce la absorción de nutrientes y también de calorías. La
quema de grasas puede ser hasta un 23% más grande en las personas que
incluyen este almidón en sus platos.
El Pomelo:
La personas que toman un vaso de zumo de pomelo antes de cada comida puede ayudar en
la pérdida de medio quilo por semana, incluso sin dieta, según un
estudio realizado en California. El consumo regular de la fruta controla
la producción de insulina, una hormona relacionada al almacenamiento de
grasas. Niveles bajos de insulina ayudan a reducir el apetito por más
tiempo.
Las Almendras:
Consumir 84 gramos de almendras diariamente puede reducir hasta 18% de peso y 14% de medidas en la
cintura esto según un estudio realizado por City of Hope National Medical
Center in Duarte, California, Asímismo, las almendras contienen fibra que ayudan a manetner la sensación de saciedad, recordemos también que la almendra es rica en omega 3.
La Pera:
La pera es una fruta que contiene una gran cantidad de fibras, 3 gramos de fibra por cada 100 gramos, casi el doblo de la manzana. El consumo de 1 pera representa 12% de las necesidades diarias de fibra. La pera ayuda no solamente a comer menos, como prevenir el estreñimiento y enfermedades digestivas.
Mejora la Memoria Cerrando el Puño Segun Estudio
Aqui les dejo esta noticia bastante interesante, no perdemos haciendo la prueba, sobretodo para aquellos que les cuesta trabajo recordar, presten mucha atención a lo siguiente.
Segun un estudio informa que cerrar el puño derecho podría mejorar la consignación de la memoria y realizarlo con el izquierdo mejora su recuperación.
Cuando estemos memorizando algo apretamos el puño derecho de esta manera podríamos mejorar la retención de la información.
La investigacion indica que el cerebro está dividido en dos hemisferios, y cada parte se especializa en procesar los datos de una forma distinta.
Se realizaron pruebas en las que varias personas memorizaban datos apretando un puño u otro en secuencias especificas.
Los resultados del estudio sugieren que el hecho de apretar el puño derecho ayuda a formar memorias más claras de un evento o acción que hacerlo con el izquierdo recuperaría mas fácilmente ese recuerdo.
“En nuestro diario vivir, ambos hemisferios están procesando información pero, algunas veces, el lado que es más útil para un proceso específico no lo hace y deja que el otro lado se involucre”.
Cristiano Ronaldo Tiene Mejor Rendimiento que Lionel Messi
El jugador portugués y estrella del Real Madrid, el gran, Cristiano Ronaldo, es actualmente el jugador con mejor rendimiento en Europa, de esta manera destronó al pequeño argentino Lionel Messi.
Desde el año 2009, el portugués, Cristiano Ronaldo, supera al argentino Lionel Messi en el ranking estadístico de Castrol EDGE, por primera vez.
Cristiano Ronaldo anotó siete goles, en el mes de abril, en los siete partidos que disputó entre Liga de Campeones y Liga, así como logró una asistencia en cada uno de los tres encuentros de la competición doméstica.
Cristiano Ronaldo, promedia un gol por encuentro en los últimos doce meses (46 goles en 46 partidos), así como 5,2 disparos a puerta por partido.
Por lo tanto el jugador argentino, Lionel Messi, pese a perder el primer lugar, se mantiene como el máximo goleador de las cinco principales ligas en 2013, al haber logrado 18 goles en trece partidos de Liga.
Clasificación:
1. Cristiano Ronaldo (Real Madrid) 1.080 puntos
2. Leo Messi (Barcelona) 1.076
3. Thomas Müller (Bayern Múnich) 958
4. Robin van Persie (Manchester United) 930
5. Robert Lewandowski (Borussia Dortmund) 927
6. Luis Suárez (Liverpool) 907
Cristiano Ronaldo Volvería al Manchester United
Según el diario “Daily Star Sunday”, el jugador portugués y gran estrella del Real Madrid, Cristiano Ronaldo, dijo a un jugador del club de Old Trafford que se plantearía “seriamente” una propuesta en ese sentido.
El diario ensacionalista informa que el entrenador del Manchester United, Alex Ferguson, ha indicado que este verano tendrá el apoyo de los propietarios del club, la familia Glazer, para hacer “grandes fichajes”.
Como se recuerda, el jugador portugués, Cristiano Ronaldo, fue vendido al Real Madrid hace cuatro años por la suma récord de 80 millones de libras (94 millones de euros).
Chocolate Reduce Riesgo de Accidente Cerebro Vascular Según Estudio
Esta noticia les caerá muy bien, sobretodo a las personas que les encanta el chocolate, un estudio realizado en Suecia dirigido por Susanna Larsson del Institut Karolinska,ha demostrado que consumir chocolate con moderación reduciría sensiblemente el riesgo de sufrir un accidente cerbro vascular.
Como muestra se tomó a más de 37.000 suecos con edades comprendidas entre los 49 y los 75 años, se les preguntó sobre sus hábitos alimenticios desde hace más de diez años. El resultado muestra que las personas que consumen una tableta de chocolate a la semana de unos 63 gramos aproximadamente, van reducir en un 17% el riesgo de sufrir un accidente crebrovascular, en comparación con los que consumen menos cacao.
Los resultados han sido comparados con otros cinco estudios en los cuales 4260 casos de accidente cerebro vascular fueron detectados. La tasa más elevada de riesgos fue encontrada en la categoría de personas que consumían menos chocolate.
Esto sucede debido a que el chocolate posee flavonoides, los flavonoides son químicos que se encuentran presentes en el chocolate que reducirían la presión arterial, la viscosidad de la sangre y las concentraciones de colesterol malo.
¿Cuáles son los Beneficios del Atún?El atún es un pez rico en proteína, selenio, magnesio, ácidos grasos omega 3, vitamina B y vitamina E, el atún es excelente alimento pues aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo.
Como muchos de nosotros sabemos, el atún lo podemos comprar fresco o tambien enlatado, si deseamos aprovechar sus beneficios al 100% sería ideal comprarlo fresco.
Aqui los beneficios que nos aporta el atún:
- El atún ayuda a reducir los niveles de colesterol
- Nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea
- Retrasa el envejecimiento
- Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer
- Nos ayuda a fortalecer las uñas, la piel y el cabello
Ahora que sabemos de estos beneficios tratemos de incluir el atú en nuestra dieta.
Consejos Para Prevenir los Calambres
En muchas oportunidades, quizas, hemos experimentado un terrible calambre, como sabemos los calambres son contracciones musculares muy dolorosas y se puede dar por un desbalance entre calcio y magnesio, pérdida de potasio, deshidratación, mala condición física o exceso de ejercicio.
Asímismo la artritis, arterioesclerosis y la anemia podrían llevarnos a experimentar un terrible calambre.
Las personas que son hipertensas y necesitan tomar diuréticos muchas veces sufren de calambres, para ayudar a prevenirlo es necesario que agreguen a su dieta potasio, lo encontrarás en el melón, plátano, papaya, pasas, mango, etc
¿Cómo prevenir los calambres?
Para prevenir los dolorosos calambres es muy importante tener en cuenta que en nuestra alimentación debemos incluir alimentos que contengan potasio y magnesio.
Recuerda siempre estar hidratado, asi que antes, durante y despues de practicar tu deporte favorito toma agua y si este es muy intenso recuerda beber un rehidratante.
Consume alimentos que contengan potasio como la naranja, plátano, melón, pasas, uvas, mango, kiwi, tomate, palta o aguacate, zanahoria, brocoli, yogurt, etc.
Asímismo consume alimentos que contengan magnesio como por ejemplo avellanas, almendras, chocolate negro, higos secos, arroz integral, pistacho, salvado de trigo, semillas de girasol, etc
Despues de entrenar puedes comer unas deliciosas nueces o almendras eso te ayudara a prevenir los calambres
Recuerda, siempre de realizar tu actividad deportiva calienta los múculos, asímismo estira antes y despues de tu deporte favorito.
¿Cuáles son los Beneficios del Aloe Vera?
En la actualidad, muchos de nosotros, hemos visto en el mercado algunas bebidas que contienen aloe vera, al parecer en estos tiempos se ha puesto muy de moda, pero en realidad el aloe vera nos brinda muchos beneficios para nuestro cuerpo, como por ejemplo para nuestra digestión, articulaciones, sistema cardiovascular, sistema inmunológico, endocrino, etc.
El aloe vera, es una planta que se origina en Africa y los países mediterráneos, el aloe vera posee un buen valor nutricional, destacan el ácido fólico, vitaminas del complejo B, polisacáridos, vitamina A, C y E, minerales como el zinc, magnesio, selenio y hierro, también contiene fibra, antioxidantes, enzimas.
El polisacárido Acemannan, principal en el aloe vera, tiene la capacidad de estimular el sistema inmunológico y eliminar virus, asímismo ayuda a mejorar el sistema gastrointestinal.
Gracias a su contenido de polifenoles, flavonoides y vitaminas C y E, el aloe vera es un potenete antioxidante estos participan en procesos de antienvejecimiento, de la misma manera intervienene en la regeneración de las células.
Aquí otros beneficios:
- Posee capacidad regenerativa de la piel.
- Estimula la producción de colágeno.
- Ayuda a aliviar quemaduras, irritaciones, cortes y picaduras de insectos.
- Retrasa la aparición de arrugas.
- Repara las células dañadas de la piel.
- Fortalece las articulaciones.
- Ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
- Ayuda a disminuir los síntomas de la artritis.
- Disminuye el estreñimiento.
- Mejora los síntomas de úlceras, colitis y gastritis.
- Tiene función antiinflamatoria a nivel digestivo
- Dilata los capilares y estimula el crecimiento celular.
- Ayuda a regular la presión arterial.
- Promueve la reducción del colesterol malo o LDL.
- Disminuye los niveles de azúcar en sangre.
- Fortalece las funciones del cerebro.
- Desintoxica el sistema nervioso.
Calculadora Para Maratonistas. Aprende Cómo No Desfallecer En Un Maratón
En el último número de la revista PLOS Computational Biology, un reconocido investigador de la Universidad de Harvard, Benjamín Rapoport, ha publicado un estudio sobre cómo nuestro cuerpo hace uso de la energía durante el ejercicio físico de fondo o larga duración, como es el caso de un maratón. En ese estudio, Rapoport ha logrado obtener una fórmula matemática que nos ayudará a no desfallecer durante un maratón, así podremos terminar nuestra prueba de fondo tranquilos.
Como muchos de nosotros sabemos, durante un ejercicio extenuante como correr, nuestro cuerpo consume la mayor parte de la energía de los carbohidratos o hidratos de carbono. Como en un artículo pasado habíamos hablado, nuestro cuerpo, consume el glucógeno almacenado en el hígado y en los músculos de las piernas, y sólo una pequeña parte de los carbohidratos consumidos proceden de la glucosa que circula por la sangre.
Los que corremos, quizas, hemos experimentado agotamiento, sobretodo cuando entramos en el kilómetro 30 a más, esto sucede porque el azúcar que se encuentra disponible en nuestro cuerpo se agota, es ahí donde nuestro cuerpo se siente cansado y sentimos que no podemos más, asi que empezamos a quemar grasas. Como ya no tenemos carbohidratos y empezamos a quemar grasas, nuestro cuerpo empeiza a liberar cetonas y esto conduce a nuestro cuerpo a sentir fatiga.
¿Cómo evitarlo?
Para poder evitar esta fatiga, Benjamín Rapoport ha creado una formula matemática que nos dirá aproximadamente cuánto tiempo y cuán rápido podemos ir para terminar el maratón".
Para esto, Rapoport, utiliza dos parámetros: la capacidad aeróbica o VO2 max, esto mide cuándo oxígeno puede transportar el cuerpo a los músculos durante el ejercicio aeróbico y la capacidad de almacenamiento de carbohidratos o hidratos de carbono (glucógeno) en los músculos de las piernas. El modelo ayuda a los atletas a calcular cuántos carbohidratos deben consumir en los días previos a la carrera para que las reservas les duren 42 kilómetros.
Aquí la calculadora:http://endurancecalculator.com/EnduranceCalculatorForm.html
Ronaldinho Se Limpia La Nariz Con Camiseta De Chile
Una vez más Ronaldinho Gaucho se encuentra en el ojo de la tormenta, esta vez debido a que despues de intercambiar camiseta tras el término del partido sostuvieron las selecciones de Chile y Brasil, Ronaldinho Gaúcho se limpió la nariz y el sudor con la camiseta de la selección chilena.
Como era de esperar las criticas empezaron a llover sobretodo en las redes sociales donde la hinchada chilena y los periodistas de dicho país consideraron la acción de Ronaldinho como una ‘completa falta de respeto’.
¿Qué opinas tú?
Papas Fritas son Adictivas Según Estudio
A muchos de nosotros seguro nos ha pasado, cuando comemos unas deliciosas papas fritas no podemos parar hasta terminar de comerlas todas, pero, ¿por qué nos sucede esto?.
Según una investigación publicada en la revista PLOS ONE, comprobó lo que ocurría en el cerebro cuando comíamos papas o patatas fritas y cuando comías otro alimento.
Uno de los encargados del estudio indicó que : “Hemos extendido el estudio a un tercer grupo de ratas alimentado con una mezcla de grasas y carbohidratos en proporciones similares a las de las patatas fritas”
Los resultados demostraron que los animales alimentados con papas o patatas fritas experimentaban una activación de las regiones del cerebro relacionadas con la sensación de recompensa, la ingesta de comida, motora y sueño.
Asímismo los investigadores indican que “En futuras investigaciones intentaremos determinar cuál es el compuesto de las patatas fritas que provoca estas reacciones en el cerebro”
El hecho de que haya gente a quien no le gusten podría ser porque “posiblemente la intensidad con que se activan los sistemas de recompensa en los individuos varía en función de su gusto”.
Zanahoria Ayuda a Prevenir Cáncer de Prostata
La zanahoria es un excelente alimento para nuestra salud y más aun ahora que un estudio científico informa que la zanahoría podría ayudar a la prevención del cáncer de prostata.
Esta investigación ha sido dirigido por Norman Maitland, profesor de la universidad de Nueva York, el profesor Norman explica que una dieta rica en vitamina A podría ser clave para hacer que el cáncer a la prostata sea más tratable.
El ácido retinoico, una sustancia de la vitamina A reduce la capacidad del cáncer para invadir los tejidos de la próstata.
El profesor Norman afirma que “Esta sustancia tiene la capacidad de detener la expansión de la enfermedad”.
Asímismo, Norman dice que “el ácido retinoico es capaz de detener el cáncer y a que sea menos agresivo con las células madre”.
Ahora que sabemos esto, no olvidemos de incluir zanahorias en nuestra dieta diaria.
Maratón. Tips Para La Alimentación de un Maratonista
Como muchos de nosotros sabemos correr un maratón significa realizar una actividad física de larga duración, para esto nuestro cuerpo tiene que estar preparado para afrontar el tiempo que nos llevará llegar a la meta, de esa manera no tendremos contratiempos y podremos llegar en óptimas condiciones.
Para correr carreras de larga distancia, como es el caso de un maratón, nuestro cuerpo hace uso de la energía que hemos almacenado sobretodo esa energía que requerimos proviene de la glucosa. Así, queridos amigos maratonistas, para poder tener una buena energía en nuestros músculos, será necesario aumentar la reserva de glucógeno en nuestro músculo.
Prestemos mucha atención a esto: varios días previos al evento se recomienda realizar su entrenamiento con alta intensidad y consumir su dieta saludable. Posteriormente, se recomienda tener varios días de entrenamiento de baja intensidad pero incrementar los alimentos ricos en almidón y bajos en fibra como por ejemplo: camote, choclo, fideos, papa, menestras.
El día de la competencia, aproximadamente entre una a cuatro horas antes de la competencia, su comida debe tener más alimentos fuente de almidón pero de fácil digestión, ojo, aqui tienen que tener en cuenta la hora en la que van a competir pueden comer, plátano, pan blanco, mazamorra de maicena, fideos, recuerden que debe ser muy pobre en grasa y proteína.
Inmediatamente antes del ejercicio, estudios han comprobado que consumir un pequeño alimento sólido o líquido azucarado puede ser beneficioso, pueden optar por un jugo de naranja o una refrescante limonada con azúcar o bebida rehidratante (300 a 500 mililitros). De esta manera se atenúa la deshidratación y se tiene energía de inicio.
Ahora que hay que hacer durante el maratón? es muy importante las bebidas rehidratantes, en promedio se requiere entre 600 a mil 800mililitros. Estas bebidas contienen glucosa que mantendrá más adecuados los niveles en sangre y ahorrará reservas, al mismo tiempo que repondrán la pérdida de agua y electrolitos. Se aconseja beber de 150 a 250 mililitros cada 15 a 30 minutos, otro consejo es llevar un puñado de pasas y comerlas casi a la mitad de la carrera de esa manera repondras energía inmediata.
Al finalizar, antes de las 2 horas de culminar el ejercicio, recuerda cuánto más rápido mucho mejor, lo ideal es reponer el glucógeno muscular utilizado, consumiendo alimentos que naturalmente tienen azúcar de fácil asimilación.
Contratan Modelos De un Centro Para Anoréxicas en Suecia
Aquí les dejo una noticia lamentable, debemos detener de una buena vez a aquellas agencias de modelos que contratan a chicas enfermas, o con delgadez extrema, para que participen en los eventos de modas. Por favor, eso no es saludable, no llenemos la mente de los niños y/o adolescentes con imagenes de personas enfermas y les hagamos creer que eso es ser fashion, distinguido o exitoso, una modelo no tiene porque ser extremadamente delgada, tengamos cuidado de seguir contribuyendo al aumento de casos con anorexia nerviosa o bulimia, realmente vivir con anorexia o bulimia es vivir dentro de un gran infierno donde, muchas veces, es muy dificil encontrar la salida.
Aquí la noticia:
Según denunció una intitución para trastornos alimenticios, una agencia de modelos intentó reclutar nuevas modelos del centro de rehabilitación para anoréxicas.
Según explicó la directora de este establecimiento público, Anna-Maria af Sandeberg, a la agencia de prensa sueca TT, “Estaban en las afueras del edificio, esperando que las jóvenes salgan a pasear”.
Según el centro, estas personas conocían perfectamente los hábitos del establecimiento y no tenían ningún límite.
Asímismo Af Sandeberg informó en tono lamentable que “Una de las chicas contactadas estaba en silla de ruedas a causa de su extrema delgadez”.
Los hechos se produjeron hace algunos meses, a raíz de los cuales el establecimeinto de salud ha modificados sus horarios.
Interrogado por TT, el director de la agencia Elite Model Management de Estocolmo, Fredo Kazemi, denunció estas prácticas.
“Es repugnante y contrario a la ética. No creo que una agencia seria trabaje de esta manera”, aseguró.
Café. ¿Cuáles son los Beneficios del Café?
A muchas personas nos encanta tomar un delicioso café calientito sobretodo por las mañanas al levantarnos, pero el café no solo es una deliciosa bebida, el café posee excelentes propiedades para nuestra salud, presta atención al siguiente artículo.
Como muchos de nosotros sabemos uno de los componentes escenciales del café es la cafeína, existen muchas investigaciones sobre esta sustancia donde demuestran que la cafeína actúa como estimulante del sistema nervioso central llevándonos a tener una sensación de bienestar general e incrementa la capacidad de concentración. La cafeína es absorbida rápidamente por el sistema digestivo, por esta razón a los veinte minutos de beber una taza de café pueden sentirse sus efectos sobre la capacidad de concentración mental.
Beber una o dos tazas de café al día es una excelente opción sobretodo para poder rendir durante todo nuestro atareado día.
Asímismo tomar entre una a dos tazas de café nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo así como la capacidad de concentración necesaria para continuar con nuestras tareas del día.
El café también presenta grandes cantidadades de antioxidante, esto es por la presencia de altos niveles de ácido clorogénico junto con la cafeína y otros componentes generados al tostar los granos de café.
Las investigaciones demuestran que la ingesta de café incrementa significativamente la capacidad plasmática antioxidante, el potencial del plasma sanguíneo para atrapar los radicales libres y evitar que estos interactúen con moléculas biológicas fundamentales, esto es debido a que el café es la bebida más rica en ácidos clorofénicos entre las que se consumen habitualmente como el té, el jugo de naranja y el vino. El café ocupa el sexto lugar entre los 50 alimentos de mayor capacidad antioxidante.
Deportistas Presentan Mejor Rendimiento Cognitivo Según Estudios
Según un estudio presentado por un grupo de investigadores de la Universidad de Granada revelan que las personas que practican deporte de manera habitual presentan un mayor rendimiento cognitivo que las que llevan una vida sedentaria.
Según los resultados de la investigación informan que los deportistas muestran una mejor atención sostenida, y por lo tanto reaccionan más rápido ante un estímulo externo presentado de forma impredecible durante la ejecución de una tarea monótona.
Asímismo, entre los numerosos beneficios que reporta la práctica regular de actividad física, los científicos destacan un funcionamiento más eficiente del sistema nervioso autónomo y mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca.
Incluso parece que la actividad está relacionada con adaptaciones estructurales y funcionales sobre el sistema nervioso central: el deporte previene la neurodegeneración, promueve la neurogénesis y el crecimiento de capilares sanguíneos en zonas como hipocampo, córtex, cerebelo y ganglios de la base.
Se ha confirmado la terrible noticia que hasta el momento 3 personas han fallecido tras el cobarde atentado perpetrado en la Linea de Meta de la famosa Maraton de Boston. La comunidad internacional repudia este hecho y nosotros nos solidarizamos con las familias de estas personas que a traves del deporte viven en paz unidos todos corriendo.
Asi sucedieron los hechos:
Dos explosiones se registraron en la línea de meta de la Maratón de Boston. Según un productor de la ‘CNN’, habría aproximadamente doce heridos y tres muertos.
Testigos afirman que varias víctimas han perdido las extremidades, según WCVB. Los afectados están siendo atendidos por los paramédicos y la policía ordenó que la zona quede despejada.
De acuerdo a algunos usuarios de Twitter, se escucharon dos explosiones y se vio como la deflagración ‘arrancaba las piernas’ de algunos corredores.
Asi lucia el estrado , lleno de sangre y desolacion.
Reduce Fracturas En La Vejez Practicando Deporte Desde Niño
Según un estudio presentado durante el encuentro de la Sociedad Americana de
Ortopedia y Medicina del Deporte (American Orthopaedic Society for
Sports Medicine"s - AOSSM), la actividad física durante la edad temprana estaría relacionada a un menor riesgo de fracturas en la vejez.
Bjorn Rosengren, médico y PhD del Skane University Hospital en Suecia, informa a la web latercera que el mayor crecimiento de masa ósea se produce cuando los niños en crecimiento realizan actividad física regular.
Rosengreen y sus colegas realizaron una intervención durante seis años en niños de entre 7 y 9 años en Malmo, Suecia. En ella, 362 niñas y 446 niños recibieron una clase de educación física diaria, de 40 minutos, en la escuela. Por su parte el grupo de control de 780 niñas y 807 niños recibió sólo 60 minutos de actividad física a la semana.
Los científicos registraron todos los incidentes como fracturas e hicieron un seguimiento al desarrollo óseo anualmente.
Durante el tiempo del estudio hubo 72 fracturas en el grupo intervenido y 143 en el grupo de control. Además el incremento en la densidad mineral ósea de la columna fue mayor en los niños y niñas del grupo intervenido.
Al mismo tiempo los investigadores realizaron un estudio retrospectivo de corte transversal de 709 exatletas masculinos con una edad media de 69 años y 1.368 individuos de control, con una edad promedio de 70 años para determinar cuántas fracturas había sufrido y cuál eran las tasas de pérdida de densidad de hueso.
Los exatletas tenían una pérdida de densidad ósea mínima, de +1.0 a +0.7, en comparación del grupo de control.
Finalmente Rosengren. afirmó que "Un incremento de la actividad física en los niños y jóvenes podría ayudar a aumentar la masa ósea y mejorar el tamaño del esqueleto en las niñas sin aumentar el riesgo de fracturas. Nuestro estudio destaca que ahora hay otra razón más para que los niños hagan ejercicio regularmente, tanto para mejorar su salud de ahora como la del futuro".
Cristiano Ronaldo Conoció a su Doble en Turquía
En Turquía, Gokmen Akdogan, es un joven futbolista de las ligas menores pero es más conocido por ser el doble del gran jugador y estrella del Real Madrid Cristiano Ronaldo.
El jugador Akdogan, conoció al portugués Cristiano Ronaldo, cumpliendo uno de sus más anhelados sueños.
Asímismo el joven juigador, Akdogan, expresa que no se cansa de firmar autógrafos en su ciudad.
Aquí el Video:
Video. Basquetbolista Kevin Ware Se Fractura Pierna en Pleno PartidoEl basketbolista Kevin Ware sufrió una terrible lesión en su pierna derecha durante elpartido entre Louisville y Duke.
A tan solo 6 minutos con cuarenta segundos para que culminara el primer cuarto Kevin Ware intento bloquear un tiro, en eso el basquetbolista universitario cayó mal sobre su pierna derecha terminando con una fractura expuesta , el joven tuvo que ser retirado en camilla de la cancha para llevarlo a un hospital, donde sera operado.
Aquí el Video
Helicobacter Pylori Aumenta Riesgo de Cáncer de Estómago. Síntomas del Cáncer de Estómago
Hay que tener muy en cuenta cuales son los síntomas del cáncer de estómago, ya que en varias oportunidades ha sido confundido con otras enfermedades tales como la gastritis, aunque realmente lo mas importante es siempre realizarce un chequeo general para que de esta manera podamos prevenir enfermedades como es el caso del cáncer.
Presta mucha atención a este artículo.
El especialista explicó que es bastante difícil diagnosticar el cáncer de estómago en sus primeras etapas pues no da síntomas, el médico explicó que cuando el cáncer va avanzando existe una sintomatología variada como: ardor de estómago, dolor abdominal, heces oscuras, diarrea o indigestión. En casos avanzados puede haber vómitos después de comer, pérdida de peso inexplicable o dificultades para ingerir los alimentos.
Las personas que poseen la bacteria Helicobacter Pylori, poseen mayor riesgo a desarrollar un cáncer de estómago por eso es muy importante siempre lavar bien los alimentos antes de consumirlos (frutas, verduras), también consumir agua hervida, asímismo si se consume muchos alimentos ahumados, salados encurtidos, si la persona fuma o tiene antecedentes de familiares con cáncer de estómago aumenta el riesgo a desarrollar esta enfermedad.
Asímismo el doctor León explicó que las opciones de tratamiento para este tipo de cáncer incluyen la cirugía, quimioterapia, radioterapia o combinación de estas, siendo la cirugía la principal arma contra esta enfermedad especialmente cuando los casos son iniciales ya que se pueden curar casi en su totalidad,
En ese sentido, el cirujano oncólogo mencionó que las personas que tengan estos síntomas deben acudir al especialista en forma inmediata y recomendó a la población en general, especialmente a partir de los 40 años, no esperar a tener síntomas para realizarse chequeos preventivos con endoscopía digestiva periódicamente.
