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Fecha Publicación: 2019-05-17T09:09:00.004-04:00



 
 Los 6 Principios Básicos de las Organizaciones Inteligentes.
1. Aprendizaje colectivo continuo.
2. Trabajo en red
3. Propósito colectivo.
4.Colaboración
5. Inteligencia Espiritual
6. Líderes transformadores


  1. Aprendizaje colectivo continuo. La inteligencia organizativa se nutre de la inteligencia colectiva, pero para ello tenemos que aprender a “trabajar en voz alta” WOL lo que requiere mucha generosidad por nuestra parte y crear hábitos para compartir nuestro conocimiento, sobre todo, nuestro conocimiento tácito.
  2. Trabajo en red. Para compartir conocimiento necesitamos trabajar en red y disponer de tecnología social que nos lo facilite. Herramientas sociales como las redes sociales internas que permiten que fluya la información en comunidades,  y las redes sociales externas que permiten que nos conectemos con el mundo, nos ayudan a innovar, a vigilar de forma inteligente el mercado (vigilancia tecnológica) y a compartir con el mundo nuestro conocimiento organizativo. El trabajo en red potencia la agilidad organizativa y la productividad.
  3. Propósito colectivo. Pero no solo de pan vive el hombre, también vive de emociones, de propósitos que nos empujan a invertir toda nuestra energía, habilidades, conocimientos y experiencia para conseguir nuestros objetivos. Y cuanto más elevados son esos propósitos más consiguen contagiar al colectivo. Entonces es cuando se produce la magia de remar todos hacia la misma dirección con todas nuestras fuerzas.
  4. Colaboración. Para trabajar en red es imprescindible trabajar de forma colaborativa. Colaboración es la palabra clave, lo más básico y lo más difícil de conseguir. Estamos llenos de miedos que nos bloquean. Somos animales competitivos con grandes egos que actúan como stoppers en el camino hacia la organización inteligente. No hay nada más estúpido que dejar que tu ego se interponga en el esfuerzo colectivo para alcanzar los objetivos comunes.
  5. Algo tiene que ver en ello la Inteligencia Espiritual, un nivel superior de inteligencia, imprescindible en las organizaciones inteligentes, una inteligencia impregnada de humildad, sabiduría y de visión universal.
  6. Si una organización reúne esas características es muy probable que esté gestionada por grandes líderes, líderes transformadores que consiguen crear culturas exponenciales para acelerar el cambio hacia la organización inteligente.
Organizaciones de gente con talento y felices que atraen a gente con talento y felices para conseguir los mejores resultados.
   Fte: Revista Prevencion Integral

Fecha Publicación: 2019-05-15T15:33:00.003-04:00
Los smartphones son una de las herramientas más utilizadas y fueron ideados como una tecnología social que permite la conectividad en tiempo real con otras personas, pero ¿cómo afecta a la vida cotidiana su uso excesivo?
Un estudio realizado conjuntamente por investigadores de la Escuela Técnica Superior de Ingenieros Industriales de la Universidad Politécnica de Madrid y de la Facultad de Psicología de la Universidad de Oviedo pone de manifiesto que un uso compulsivo de los teléfonos móviles no solo no mejora nuestras relaciones sociales, sino que podría incluso poner en peligro algunas de ellas. 


Fecha Publicación: 2019-04-27T13:42:00.000-04:00







“Un Entorno de Trabajo Saludable, es un lugar donde todos trabajan unidos para alcanzar un visión conjunta de salud y bienestar para los trabajadores y la comunidad. Esto proporciona a todos los miembros de la fuerza de trabajo, condiciones físicas, psicológicas, sociales y organizacionales que protegen y promueven la salud y la seguridad. Esto permite a los jefe y trabajadores tener cada vez mayor control sobre su propia salud, mejorarla y ser más energéticos, positivos y felices.”

Fecha Publicación: 2019-04-25T18:10:00.001-04:00




Puede descargar el siguiente material de apoyo en la celebración del 
Día de la Seguridad y Salud en el Trabajo 2019:

De Clic sobre el link



Fecha Publicación: 2019-04-24T22:02:00.003-04:00

Descargue el Poster del Dia Mundial de la 
Seguridad y Salud en el Trabajo




Fecha Publicación: 2019-04-24T21:57:00.002-04:00




Con motivo del centenario de la OIT y de las discusiones sobre el futuro del trabajo, el Día Mundial de este año quiere hacer balance de 100 años en los que la Organización ha trabajado para mejorar la seguridad y salud en el trabajo, y mirar hacia el futuro para continuar con estos esfuerzos a través de los importantes cambios que se están produciendo en ámbitos como la tecnología, la demografía, la organización del trabajo y el cambio climático.

El Día Mundial oficial es el 28 de abril, pero esta fecha sólo será el inicio de múltiples eventos y actividades mundiales que se organizarán durante el resto el año en torno al tema de la seguridad y salud y el futuro del trabajo, celebrando y construyendo sobre el caudal de conocimientos y acciones acumulados a lo largo de 100 años mientras nos preparamos para afrontar y valorar los cambios que nos depara el futuro del trabajo que queremos.

La OIT presentará un informe global a tal efecto, en el que compartirá una historia de 100 años de salvar vidas y promover entornos de trabajo seguros y saludables. El informe pretende recoger la evolución de la seguridad y salud en el trabajo desde antes de la fundación de la OIT en 1919 hasta el día de hoy, pasando por los principales hitos que han incidido en este ámbito y han influido en el modo en que la OIT ha contribuido a mejorarla.

Más importante aún, el informe global abordará los cambios en las modalidades de empleo, la tecnología (digitalización y CIT, trabajo en plataformas digitales, automatización y robótica), la demografía, la globalización, el cambio climático y otros impulsores que afectan a la dinámica de la seguridad y salud y a la naturaleza de las profesiones afines, sin olvidar los riesgos y las variaciones reconocidas y recurrentes que persisten en los países en desarrollo y en los países desarrollados.

Para profundizar en la discusión, la OIT presentará 33 artículos de opinión originales escritos por los verdaderos protagonistas de la comunidad de la seguridad y salud en el trabajo en todo el mundo, quiénes compartirán mensajes y testimonios contundentes sobre la SST y el futuro del trabajo desde múltiples puntos de vista técnicos y prácticos.

Fecha Publicación: 2019-01-16T23:44:00.002-04:00
Competencias Centrales y Periféricas


1. INTRODUCCIÓN 

El término “competencia” tiene muchas acepciones. Una de las más claras y vigentes en el ámbito laboral es la dada por Hager (1995), que conjuga los “conocimientos y habilidades, sin olvidar las actitudes, para un desempeño exitoso en el trabajo”. Pero ello no es suficiente. Se hace imprescindible integrar en toda actividad el espíritu de “mejora continua” para que el concepto “competencia” adquiera su verdadero significado en un proceso abierto al aprendizaje permanente que ha de favorecer el crecimiento personal y profesional. Uno no debiera conformarse con su desempeño habitual por aceptable que pudiera parecer, sin situarse en un proceso abierto y reflexivo buscando siempre con profesionalidad la mejor manera de hacerlo. Es ese ir más allá de lo normalmente esperado, en esa búsqueda incesante por descubrir lo que aún no está a nuestro alcance, lo que aún no sabemos, lo que puede aportar un especial valor y significado a nuestro trabajo; en fin, lo que hace que éste pueda llegar a ser excelente, disfrutándolo. Pero la satisfacción no surge de manera espontánea, requiere de concentración, esfuerzo y perseverancia en la búsqueda de nuevos logros.





Fecha Publicación: 2019-01-08T16:02:00.003-04:00
Las IX Jornadas de Psicosociología Laboral de Osalan celebradas el  14 de noviembre de 2018 en el Palacio Euskalduna de Bilbao,  giraron en torno a 'Intervención primaria en la gestión de los riesgos psicosociales: Mayor bienestar integral de las personas trabajadoras'.



Ponencia de Dolores García Cabrera, Catedrática de Psicología Social del Departamento de Psicosociología Cognitiva, Social y Organizacional. Universidad de La Laguna: “Escala subjetiva de Carga Mental (ESCAM-REV): Explorando el modelo UE-EN ISO 10075-1, influencia de variables personales y consecuencias para la salud laboral" 






Fecha Publicación: 2018-12-01T07:49:00.002-04:00



Hace más de tres decenios desde que la epidemia de sida tuvo inicio, y aunque podemos señalar progresos notables, la respuesta al VIH en la perspectiva de derechos humanos sigue siendo uno de los retos más acuciantes en la historia moderna de la humanidad.
En la visión de ONUSIDA de llegar a cero, el mundo asume compromisos que miran a disminuir significativamente las nuevas infecciones del VIH, garantizar el acceso a tratamiento, ir hacia una generación libre de VIH asegurando la prevención de la transmisión vertical y la realización universal de los derechos humanos; objetivos ambiciosos, como la dinámica de la epidemia exige. Llegar a cero significa trabajar juntos para crear un mundo donde no se produzca ninguna nueva infección por el VIH, desaparezca la discriminación y nadie muera de sida.

Obtenga Gratis la Guía VIH/SIDA en el Ambito Laboral  en el siguiente link

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Fecha Publicación: 2018-11-01T16:17:00.006-04:00



Aunque te pueda parecer extraño, muchos empleados tienen adicción al mail del trabajo y no lo saben. Te lo contamos todo sobre la adicción al correo electrónico y cómo superarla.

Síntomas de la adicción al correo electrónico del trabajo
Si consultas el mail cada minuto e incluso cuando estás fuera de la oficina, si abres el email desde el móvil conforme lo recibes, si tienes necesidad de responder inmediatamente e incluso si interrumpes tareas personales para responder: ¡¡ERES UN ADICTO AL CORREO ELECTRÓNICO!!

Debes saber que la adicción al correo electrónico de la empresa, afecta a la productividad laboral, tal y como indica Jocelyn K. Glei. “Una persona revisa su correo electrónico de media 11 veces por hora, procesa 122 mensajes por día y gasta el 28% de su semana laboral total administrando su bandeja de entrada”.

¿Cómo superar la adicción al email del trabajo?
Si abrir la bandeja de entrada se ha convertido en una adicción, debes:

Mantener cerrada la bandeja de entrada y anotar con cuánta frecuencia la abres, para ser consciente de ello. Un estudio realizado por la University of British Columbia, revela que limitar las veces que se consulta el correo electrónico disminuye la tensión en el trabajo y reduce el estrés.
Clasifica los mails entrantes. Además, elimina todos aquellos que no sean útiles, de manera que podrás priorizar las respuestas.
No redactes mensajes infinitos, sé escueto en las respuestas de manera que ahorrarás tiempo redactando mensajes.
Comparte con tus compañeros tu objetivo de desintoxicación con el correo electrónico. De esta manera ellos te ayudarán a superar la adicción y entenderán si tardas en responder un poquito más de lo normal.
¡Evita comunicar todo por correo! Utiliza otras herramientas de comunicación y el mail sólo cuando sea imprescindible.
Con estos tips, ya puedes decir adiós a la adicción al correo electrónico del trabajo, y aumentar tu productividad.

Bibliografia: superhheroes



Fecha Publicación: 2018-10-29T19:50:00.001-04:00

Curso on Line de Radiología de Columna Vertebral y su
Interpretación en Salud Ocupacional

Inicio sábado 1 de diciembre de 2018

Curso de Radiología de Columna Vertebral y su  Interpretación en Salud Ocupacional



Las imágenes diagnósticas obtenidas por Radiología, son un apoyo importante en la práctica clínica, califican una zona anatómica específica como normal o anormal, identifican las estructuras y los órganos afectados, definen alteraciones morfológicas y estructurales, establecen la localización y extensión de la enfermedad, son útiles en el seguimiento de múltiples patologías, permiten establecer un pronóstico, definen conductas y en algunos casos sirven como guía para el abordaje terapéutico mínimamente invasivo. De ahí la importancia de interpretar de manera acertada la información que esta herramienta diagnóstica puede proporcionar en el estudio de los casos que se nos presentan en Medicina Ocupacional.


El Curso de Radiología de Columna Vertebral y su
Interpretación en Salud Ocupacional

Se encuentra dirigido a:
  • Médicos y Profesionales de la Enfermería quienes se desempeñen en el área de la Salud Ocupacional u otras áreas de la salud.
  • Médicos Generales
  • Profesionales de la Ortopedia, Kinesiologia y Fisiatria.
  • Estudiantes de Pre y postgrado de las áreas antes mencionadas.

Inicio: Sábado 1 de Diciembre de 2018.

Modalidad: Totalmente on Line.
Duración: 24 horas académicas



Contenidos a Desarrollar


  • Introducción del Curso.
  • Recuerdo anatómico de la columna vertebral: Vertebras, columna cervical. torácica, lumbar, sacra y coccigea.
  • Lectura Sistemática de la placa simple de columna vertebral. Como evitar los errores en su la lectura.
  • Anatomía Radiológica Columna Vertebral.Proyecciones   Antero  Posterior  (AP), Lateral(Lat) y Oblicuas  Columna  Cervical, Dorsal y Lumbar  (Indicación  Lectura  Interpretación)
  • Imágenes radiológicas de algunas patologías de Columna vertebral y vertebras.
  • Patología congénita: Escoliosis. tipos. Calculo y medición del angulo de Cobb/ Test de Adam.
  • Patología traumatica, degenerativa e infecciosas.

Cronograma de actividades por Bloques


Fechas (*)
Actividad
1 al 3 de diciembre
Sesión Introductoria del Curso. Radiología de Columna Vertebral.

Recuerdo Anatómico de la Columna Vertebral
4 al 6 de diciembre
Lectura e Interpretación Sistemática de la Placa Simple de Columna Vertebral
7 al 9 de diciembre 
Lectura e Interpretación de algunas Patologías de Columna Vertebral
del 10  hasta el 15 de diciembre 
La Plataforma estará abierta para que el alumno repase, aclare dudas o hagas consulta con los facilitadores. Después de esa fecha se cierra de manera definitiva la Plataforma.

(*) Cada bloque estará disponible a partir de las 6 a.m de la fecha programada

Vea el Video Promocional



Facilitadores:

Dr. Julio Cesar Reyes Moreno

Curso de Radiología de Columna Vertebral y su  Interpretación en Salud Ocupacional


Médico Cirujano de la Universidad de los Andes, estado Mérida, Neurocirujano de la Universidad Central de Venezuela, Magíster en Neurocirugía Infantil del Hospital de Niños JM. De los Rios, Médico interno y residente del Hospital José Rangel de Villa de Cura, Médico Neurocirujano de la Ferrominera del Orinoco, Director
de la Unidad de Lumbalgia Ocupacional del Centro Clínico Industrial Sta. Cruz de Aragua, Fundador y Director de la UNIDAD DE LUMBALGIA OCUPACIONAL Centro privado de Cagua, Director de los Servicios Médicos de Plumrose Latinoamericana, Presidente de la Empresa CEAN MEDICAL, C.A., Asesor Médico Legal de varias empresas, entre otros. Diversos trabajos Publicados a Nivel Nacional e internacional Medico conferencista en diferentes Jornadas y Congresos a Nivel Nacional e Internacional en lo referente al área  Ocupacional y en las afecciones Osteo musculares.  


Dr. Héctor Parra Leal


Profesor Titular del Decanato de Ciencias de la Salud de la Universidad Centroccidental Lisandro Alvarado (Sección de Epidemiología y Bioestadísticas).Médico Cirujano (UCLA), Especialista en Epidemiología (UCV), Magister Scientiarum en Salud Pública, Magister Scientiarum en Salud Ocupacional de la Universidad Alcalá de Henares (España)  y Doctor en Ciencias Médicas. Curso Internacional de: Epidemiologia de Enfermedades Crónicas, ITS y Vigilancia Epidemiológica (Escuela de Salud Pública de Sao Paulo – Brasil). Docente de Pre Grado del Programa de Medicina y Enfermería. Docente de Postgrado en Maestría y Doctorado en Salud Publica, Profesor invitado del Postgrado en Salud Ocupacional. Fundador de la Cátedra de Vigilancia Epidemiológica de esta Universidad a nivel de Maestría y Doctorado en Salud Pública. Asesor de SEDUCLA-Medicina (Sistema de Educación a Distancia),  Ex-Presidente de la Sociedad Venezolana de Salud Pública del Estado Lara y Ex.Director de Apoyo Académico de la UCLA.


Inversión.

Costo Unitario:   
Contado:     1.972 Bs  (IVA incluido) (Pago único)


Descuento de 10% a Miembros de la Sociedad Venezolana 
de Salud Ocupacional-SOVESO en el plan de contado


  Inicio del Curso: Sábado 1 de Diciembre de 2018 CUPO LIMITADO


Este curso no pretende  de ninguna manera sustituir el valor del informe radiológico del y la experticia profesional del Médico Radiólogo, pero si pretende que el Médico Ocupacional  o el Medico General de Atención Primaria sea un profesional activo y participe de manera comprensiva en la lectura e interpretación de la placa simple de columna vertebral, a fin  de tomar decisiones de manera acertada,  ante todo tomando en cuenta la base clínica.
Cuenten con toda nuestra solidaridad y apoyo académico para llevar a feliz término esta experiencia.

Requisitos

. Descargue la Planilla de “Datos del Participante”  
Descargar Planilla de Inscripcion



Una vez recibida y llena con todos sus datos, re-envíela al Coordinador del Curso Dr. Héctor Parra,  mail:    enfoqueocupacional@gmail.com

Depositar solo en efectivo o por trasferencia el monto de su inscripción en:

Cuenta Corriente del Banco Provincial Nº 0108-2416-83-0100024606 a nombre
de Dr. Héctor Parra. (RIF V-05241537-0), Cedula de Identidad
V.5.241.537 Mail:  enfoqueocupacional @gmail.com
     
Cuenta Corriente Banesco  Nº 01340879318791014814 a nombre de Dr. Héctor 
Parra.  (RIF V-05241537-0), Cedula de Identidad: V.5.241.537   
Mail:  enfoqueocupacional@gmail.com




En caso de transferencia bancaria por cajero automático o Internet:

Enviar recibo escaneado por Internet al correo electrónico del Coordinador del Curso   (enfoqueocupacional@gmail.com). Identificar con su  nombre completo, cédula de identidad y número de cuenta del titular quien realiza la transferencia.


Enviar por Internet:

o   Planilla de inscripción llena, la cual descargo en el link de arriba.
o   Fotocopia de la Cédula de Identidad


Enviar  la planilla de inscripción no implica asegurar su cupo. 
Es indispensable, para hacer efectiva la inscripción y garantizar su 
participación, el  pago de la matrícula del curso. 


Debe decir “previamente”  a nombre de quien quiere la factura fiscal. Para Empresa, recuerde que se requiere el nombre exacto de la misma, dirección fiscal, teléfono y el RIF. Igualmente en caso de Persona Natural.

Nota: Si Ud. no manifiesta a nombre de quien desea la Factura Fiscal, se dará por entendido que la emisión será de tipo personal. Una vez hecha, estamos imposibilitados de realizar una nueva Facturación por un concepto ya emitido.
  • Certificado de asistencia avalado por la SOCIEDAD VENEZOLANA DE SALUD OCUPACIONAL (SOVESO) y de Enfoque Ocupacional. El mismo le será enviado en formato digital a su dirección de correo electrónico después de siete días continuos una vez finalizado el curso. En caso de que quiera su certificado en físico, el interesado deberá depositar el monto correspondiente por dicho concepto,  que se fijará al momento de la solicitud
Pueden comunicarse en caso de requerir información adicional al correo electrónico: enfoqueocupacional@gmail.com  o a mi celular: 0416-9586789 (con Whatsapp)

Atentamente:
Dr. Héctor Parra L
Director  de Enfoque Ocupacional
04169586789 

Fecha Publicación: 2018-08-10T10:34:00.001-04:00

Ludica en Salud Ocupacional: Cazadores de Riesgos en Caídas a Nivel


¿Qué es la ludificación en Salud Ocupacional?

La ludificación es una palabra que definitivamente hace alusión a todo lo relacionado con el “juego” y el “jugar”. Aunque de inmediato se nos viene a la mente la asociación de jugar = niñez no necesariamente ha de ser así. A fin de cuentas la capacitación en higienes, seguridad y salud laboral es un asunto de adultos. Se trata de andragogía (educacion del adulto)y no de pedagogía. En realidad, se ha demostrado que a los adultos también nos fascina jugar, y que usar esta tendencia natural es una manera muy efectiva y divertida para enganchar a los trabajadores que están siendo capacitados en el area de la Salud Ocupacional.

Fecha Publicación: 2018-07-05T18:43:00.000-04:00



Las fichas técnicas y los vídeos de seguridad y salud en el trabajo ilustran prácticas seguras de trabajo en relación con riesgos específicos en vehículos de motor. Las fichas y los vídeos están dirigidas a empleadores y trabajadores de micro y pequeñas empresas, incluidos los de la economía informal. Gracias a la información y al asesoramiento que figura en las fichas y los vídeos, las personas que desarrollan dichas actividades podrán mantener prácticas de trabajo seguras y saludables.


Para descargar la Ficha Técnica



Fecha Publicación: 2018-07-04T11:57:00.002-04:00

Las fichas técnicas de seguridad y salud en el trabajo ilustran prácticas seguras de trabajo en relación con riesgos específicos en granjas, talleres de reparación de vehículos de motor y carpinterías. Las fichas están dirigidas a empleadores y trabajadores de micro y pequeñas empresas, incluidos los de la economía informal. Gracias a la información y al asesoramiento que figura en las fichas, las personas que desarrollan dichas actividades podrán mantener prácticas de trabajo seguras y saludables. Las fichas técnicas se complementan con vídeos.

Decarga la Ficcha Técnica 

http://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/---ed_protect/---protrav/---safework/documents/publication/wcms_409789.pdf


Fecha Publicación: 2018-07-04T11:41:00.002-04:00

In  Introducción
La observación es una técnica que se aplica en muchos campos. En el estudio de las condiciones de trabajo es una técnica básica,puesto que es difícil establecer mejoras en un puesto de trabajo sin haber realizado una observación detallada del mismo. Es más, lapropia reglamentación exige que las actividades peligrosas deben estar sujetas a control a través de la observación.
En este caso se presenta un tipo de observación que es aplicable a todos los ámbitos de las condiciones de trabajo, y en las diferentesespecialidades preventivas. La técnica del "foto-safari" permite hacer ópticamente visible a otras personas aquello que se puedeapreciar a simple vista: suelos en mal estado, cableado en malas condiciones, posturas forzadas de trabajo, etc.
Existen otros muchos factores de riesgo que son más difíciles de captar con una cámara de fotografía: el ruido, el estrés, ciertosproductos volátiles, las malas relaciones de trabajo, etc. En este tipo de factores se suelen buscar indicadores que una vezfotografiados y acompañados de las correspondientes valoraciones, permiten ilustrar la situación de trabajo que se desea mostrar. Se
ha de tener en cuenta que las fotos no solo representan hechos concretos sino que también transmiten los objetivos y pensamientos deaquellos que realizan la fotografíaAdemás, hoy es del todo necesario, bajo el espíritu de mejora continua que debe impregnar a las organizaciones de cara a su
pervivencia, desarrollar procedimientos de actuación encaminados a analizar la manera de realizar las tareas y su entorno físico, queimpliquen a sus responsables.
En la aplicación del "foto-safari" se utiliza la tecnología digital como base para las observaciones durante la visita al centro de trabajo yla observación individual para estimular el diálogo con los "otros". El uso de la tecnología digital facilita tanto la toma y borrado de fotos,como el grabar pequeñas secuencias. Es, en definitiva, una herramienta que permite el intercambio de conocimientos, favoreciendo asíel aprendizaje en las organizaciones.


La técnica del "foto-safari" 

El propósito del "foto-safari" es que se vean y comprendan los procesos de trabajo, las formas de cooperación y los hábitos (cultura) yque, en cierta manera, se facilite el descubrimiento y la discusión sobre si las cosas deben ser de la manera que son en ese momentoo si hay maneras mejores de hacerlas....
Foto Safari



Fecha Publicación: 2018-07-04T11:01:00.001-04:00

Las fichas técnicas de seguridad y salud en el trabajo ilustran prácticas seguras de trabajo en relación con riesgos específicos en granjas, talleres de reparación de vehículos de motor y carpinterías. Las fichas están dirigidas a empleadores y trabajadores de micro y pequeñas empresas, incluidos los de la economía informal. Gracias a la información y al asesoramiento que figura en las fichas, las personas que desarrollan dichas actividades podrán mantener prácticas de trabajo seguras y saludables. Las fichas técnicas se complementan con vídeos.

Descargar ficha Tecnica
La Seguridad y salud en la granja. Video y Fichas Tecnicas

Fecha Publicación: 2018-06-29T18:51:00.000-04:00
salud mental

Rompiendo el tabú de la salud mental: no estás sólo

Son muchos los altos ejecutivos que padecen trastornos de salud mental: la depresión, la ansiedad y el alcoholismo son más comunes de lo que se piensa

A pesar de la abundancia de casos que se observan, las enfermedades mentales y los trastornos psicológicos todavía son un tabú en los entornos de dirección empresarial. El equilibrio mental es un estado sumamente delicado para algunas personalidades, máxime cuando están sometidas a una situación de estrés crónico.
Los ámbitos de decisión se consideran lugares privilegiados porque se asocian a un estatus económico y un determinado poder social. Es obvio que es así en muchos casos, pero me atrevería a decir que, muy a menudo, el directivo que lidera una organización se siente tremendamente expuesto a las exigencias de sus clientes, socios, accionistas y a las de su propio equipo. Es fácil que se sienta muy presionado y al servicio de todos.
Desgraciadamente, nuestra sociedad no presta suficiente atención a nuestra salud mental, lo que nos coloca en una situación tremendamente vulnerable. Cualquier persona es susceptible de sufrir una enfermedad psicológica, sobre todo si está sometida a una vida profesional exigente y competitiva.
Muchos tenemos traumas infantiles que digerimos como podemos a lo largo de toda la vida
Cada uno de nosotros tenemos una determinada predisposición genética y hemos estado expuestos a un determinado entorno familiar y social. Si no hemos tenido suerte con estos condicionantes no quiere decir que necesariamente vayamos a perder la partida pero si queremos mantenernos mentalmente sanos y equilibrados, exigirá de nosotros un trabajo consciente y perseverante.
Muchas personas tenemos traumas infantiles que digerimos como podemos a lo largo de toda nuestra vida. A veces un vacío existencial se apodera de nuestra cotidianeidad, como si todo nos aburriera o nos resultara indiferente.
EL EXCESO DE TRABAJO COMO DETONANTE
Cuando alcanzamos la madurez es fácil que el desencanto se apodere de nosotros, porque cuando éramos jóvenes todo era posible. En cambio, poco antes de cumplir 40 años ya sabemos que es muy improbable que nuestra vida dé un vuelco: nuestro modo de relacionarnos a nivel afectivo está definido y nuestra vida profesional muy determinada.
Si a todo este escenario mental le sumas un día a día estresante, es fácil que sufras desgaste energético y que tu sistema inmunitario se vea afectado. Al estar más débil físicamente, los problemas te parecerán irresolubles por lo que puedes entrar en una espiral tremendamente tóxica.

En entornos agresivos es muy fácil que no tengamos la confianza para pedir ayuda cuando la necesitamos
Abogados, consultores, auditores, médicos y, en general, todos aquellos que prestamos servicios profesionales, estamos sometidos a entornos de desgaste y a una actividad frenética que puede atenazarnos con gran facilidad.
Es habitual que vivamos períodos en los que la ingente cantidad de trabajo que tenemos nos obligue a extender nuestra jornada laboral de manera insana, lo que nos aboca a dormir poco, a adoptar malos hábitos y a sacrificar nuestra vida personal.
En determinados ambientes profesionales se valoran los comportamientos agresivos porque se asocian a perfiles que aportan grandes ingresos y que defienden con eficacia los intereses de la empresa. En estos entornos es muy difícil que nos sintamos con confianza para pedir ayuda si la necesitamos. Mostrar debilidad puede poner en entredicho nuestra reputación como profesional.
No es de extrañar que en el colectivo descrito anteriormente se registre un porcentaje de patologías mentales sensiblemente superior a la media.
La depresión, la ansiedad, el estrés crónico, los miedos injustificados, el alcoholismo y otras adicciones son los fantasmas que nos pueden acechar. Yo misma he sentido en varias ocasiones que un puño férreo e invisible me apretaba el cuello en forma de ansiedad. Al principio el ahogo es casi imperceptible, pero muy rápidamente puede dejarte sin aire y cambiar completamente tu personalidad.
MEDITACIÓN Y EJERCICIO FÍSICO
Si te sientes preocupado o triste de manera permanente podrías padecer un trastorno de ansiedad generalizada. El modo de arreglarlo es acudir a un profesional. No lo demores ni un día más. Adicionalmente te ayudará a combatirlo la práctica de ejercicios de respiración, meditación y yoga. También te hará un gran bien escuchar música, hacer ejercicio físico placentero y llevar una vida socialmente activa.
Necesitamos una sociedad más madura, que no dé la espalda a las patologías que nos pueden destruir. Visibilizar la enfermedad mental y diseñar los canales para tratarla adecuadamente debería ser una prioridad social.  El colectivo de la abogacía tiene la fortuna de contar con su propio Instituto de la Salud Mental, que trabaja por el bienestar de los profesionales del derecho.

Fte: Prevencion Integral



Fecha Publicación: 2018-06-28T09:41:00.003-04:00
Organizaciones Saludables: Mesa Redonda

Organizaciones Saludables. Definición de Organizaciones Saludables. Psicología del Trabajo y de las Organizaciones. ... “Aquella que establece procesos de trabajo que promueven y mantienen un estado de completo bienestar físico, mental y social de sus trabajadores y, a su vez, tiene una alta eficacia y rendimiento laboral.

Para acceder a la Mesa Redonda sobre Organizaciones Saludables de




Fecha Publicación: 2018-06-27T09:07:00.002-04:00
factores que agravan el dolor y la molestia Musculoesquelética


Condiciones de trabajo inadecuadas como el frío, el calor, las corrientes de aire, la escasa o excesiva iluminación y la indumentaria de trabajo incómoda producen tensión y fatiga muscular, además de la adopción de posturas forzadas que aumentan la probabilidad de sufrir una lesión musculoesquelética. Estos factores de riesgo se suman a la falta de diseño ergonómico del espacio de trabajo y a las posturas del cuerpo predominantes. Es evidente que “cuanto más se preocupe el cliente por el servicio de seguridad mejor serán tus cosas, tu garita, tu mobiliario, tus cámaras, pantallas, sillas, temperatura, iluminación, etc. Si no se preocupa, tendrás lo mínimo”, nos explica una delegada de la sección sindical en relación a muchos de estos factores desfavorables.

Temperatura y corrientes de aire
“Muchas veces, el control de accesos está junto a la entrada al edificio, con corrientes de aire y mal acondicionados”, miembro de la sección sindical de empresa de seguridad. “Si pasas de la oficina que está aclimatada al exterior para hacer rondas, hay un cambio muy brusco de temperatura y estos cambios de frío y calor en invierno y en verano…, te dejan pajarito, esto castiga mucho”, vigilante en centro de ocio. “El frío en invierno estando en las puertas en los turnos de noche es horrible. Pillas un resfriado que no te lo quitas en meses. Tienes que buscar un sitio donde no te den las bocanadas de aire frío”, vigilante en hospitales.

Iluminación 
“La iluminación dentro del furgón en el turno de la noche es casi nula, encima que te tienes que agachar, ni ves”, vigilante de transporte de fondos. “La iluminación en el escáner es regular o más bien mala, ya no sabes ni cómo ponerte para ver”, vigilante en servicios ferroviarios. 

Equipos de protección individual y uniformidad 
“Como no quieres el calzado que te da la empresa, te lo compras tú, por lo menos para intentar estar más cómodo”, miembro de la sección sindical de una empresa de seguridad privada. “Todos llevan chubasquero menos yo. Llevan diciéndome en la empresa que va de camino…, desde hace dos años. Me han dado una especie de parca que solo me tapa hasta la cintura, por lo que me mojo las piernas”, vigilante de centro de ocio.

Pero no acabamos aquí: ¿tiene la organización del trabajo algo que ver con la fatiga física y el esfuerzo postural que padece el personal de seguridad privada? Evidentemente, la respuesta es sí. Los riesgos psicosociales derivados de la inadecuada organización del trabajo están provocando graves consecuencias en la salud del colectivo. Realmente esta temática daría contenido a una nueva revista, pero en esta solo podemos centrarnos en aquellas condiciones de la organización del trabajo que con más frecuencia el personal de seguridad privada ha relacionado directamente con su salud musculoesquelética: 

  • Largas jornadas de 10 y 12 horas en posturas estáticas que aumentan el tiempo de exposición diario. 
  • El escaso tiempo de descanso entre una jornada y la siguiente que dificulta la recuperación física. El trabajo nocturno que no permite descansar ni de día ni de noche. 
  • Los continuos cambios de cuadrante sin suficiente antelación sobre todo entre el personal temporal, “el pico”, que impide descansar a nivel físico. 
  • La rotación de turnos de mañana, tarde y noche en una misma semana sin posibilidad de descansar ni estabilizar los ciclos alimentarios y de sueño. 
  • Las agresiones y conflictos, las malas relaciones con clientes y/o mandos intermedios, que provocan tensión muscular. 


En general, un aspecto a destacar y mejorar tras el análisis de la información recabada ha sido los cuadrantes. Las empresas de seguridad privada delegan en el jefe de equipo la responsabilidad de realizar los cuadrantes del servicio, sin preocuparse de formarle para ello, y mucho menos explicarle los criterios que a nivel organizativo (psicosocial) y ergonómicos debe considerar para garantizar la salud y seguridad de sus compañeros y compañeras. Así, la empresa se olvida de esta responsabilidad que identifica como una tarea más, muy mal pagada por su parte. “A veces se crean verdaderos cortijos en los equipos de vigilantes en el servicio. Un buen líder puede hacer que un servicio que va mal, funcione bien, y un jefe puede conseguir justo lo contrario. Ser jefe de equipo no es fácil y la responsabilidad que delega la empresa en esta figura, se excede”, explica la delegada en sección sindical en empresa de seguridad privada. 

Fte: Revista sobre riesgos ergonómicos del personal de seguridad privada Junio 2018

Fecha Publicación: 2018-06-22T13:12:00.000-04:00

GPS,vehículo, control trabajadores
La Empresa solo pude usar el GPS del vehiculo para controlar a sus Trabajadores en horario normal


La justicia exige que, una vez finalizada la jornada, se deshabilite el dispositivo.Es legal que el jefe instale en el vehiculo de empresa un GPS y, aún sin tu consentimiento, haga un seguimiento exhaustivo de tu actividad, pero deberá comunicártelo y deshabilitarlo una vez finalice tu jornada laboral .
El Tribunal Superior de Justicia (TSJ) de Asturias confirma esta línea jurisprudencial en una reciente sentencia (accede aquí al texto), en la que da la razón a una empresa, dedicada al mantenimiento de sistemas de telecomunicaciones, que decidió instalar un sistema GPS en los vehículos de empresa utilizados por sus técnicos con el fin de hacer un seguimiento de su actividad laboral. El comité de empresa (Comisiones Obreras) impugnó la medida, pero el juzgado de lo social rechazó todas sus pretensiones. Pedía que se anulara la decisión, por ser contraria a los derechos de los trabajadores y, en caso contrario, que se impidiese que el control por GPS se prolongase más allá de la jornada laboral. El TSJ de Asturias, finalmente, sí accedió a esta última demanda, exigiendo al empleador que instalara un sistema que permitiera deshabilitar el GPS una vez cumplido el horario laboral.

Un eficaz sistema de control

El origen del conflicto laboral, la instalación de un sistema GPS en los vehículos de empresa, suponía un control detallado y exhaustivo de la actividad de los técnicos que, habitualmente, hacen desplazamientos para cumplir con sus obligaciones laborales. La decisión, que además implicaba el tratamiento y uso de los datos almacenados por el dispositivo, fue anunciada al comité y, posteriormente, a los cuarenta empleados afectados. Tal y como informó la empresa, con el sistema podían: localizar el vehículo en tiempo real, vigilar la hora de arranque y aparcamiento, visualizar los tramos con exceso de velocidad, y acceder a un detalle de actividad (número y duración de paradas incluidas), permitiendo, incluso, crear alertas. Para cumplir con la normativa de protección de datos, la empresa anunció que la medida se tomaba al amparo de su potestad de dirección (reconocida en el artículo 20.3 del Estatuto de los Trabajadores) y que los datos serían incorporados en un fichero al efecto en la Agencia Española de Protección de Datos.
El Comité esgrimió que esta medida era desproporcionada e invasiva y que el control de la actividad de los empleados, que debían hacer una llamada a la empresa cada vez que finalizaban un servicio, podría haberse realizado con otros métodos como, por ejemplo, el control manual del cuentakilómetros, de las multas de tráfico o de las llamadas por teléfono de los clientes ante la inasistencia o retraso del trabajador, o de la hoja de encargo firmada por el cliente y el instalador.

Medida legítima y legal

El TSJ de Asturias, sin embargo, considera en su sentencia que las medidas alternativas, sugeridas por el comité, no eran idóneas para cumplir con el objetivo pretendido porque suponían dejar en manos de terceros (policías, clientes…) el control efectivo del cumplimiento de las labores de los empleados. El tribunal confirma en este punto la decisión del juzgado y considera que la actuación de la empresa es plenamente válida. El uso del GPS y el tratamiento individualizado de los datos del dispositivo, está, en este caso concreto, justificado, ya que persigue una finalidad lítica y cumple con los requisitos de idoneidad y proporcionalidad. En este sentido, el Tribunal Constitucional viene exigiendo que, por afectar a la esfera de la intimidad de los trabajadores, los métodos de vigilancia o control empresariales deben cumplir con los requisitos de idoneidad, necesidad y proporcionalidad. Para realizar el juicio de proporcionalidad han de sopesarse cuestiones como la concreta finalidad de la medida, si esta es legítima, y si hay otras formas menos invasivas para logar este objetivo. Según los argumentos del TSJ de Asturias, en este caso, la medida adoptada por el empleador respetaba estas máximas.

Solo durante la jornada laboral

La clave que legitima el control o vigilancia del empleado mediante GPS u otro sistema de geolocalización estriba en que el empresario tiene una potestad de dirección y gestión de la actividad de sus empleados que puede justificar determinadas limitaciones de sus derechos. En particular del derecho a la intimidad personal durante el cumplimiento de su jornada laboral. Una vez que finaliza la jornada, también finaliza la prestación laboral de servicios y, por tanto, debe cesar toda medida de control que interfiera en la vida privada del empleado.
Fuera del horario laboral, el empresario ya no está legitimado, según confirma el TSJ de Asturias, a recabar datos de los coches utilizados por los trabajadores mediante estos dispositivos de control, pese a que los vehículos sean propiedad de la empresa y estén bajo la custodia de los empleados usuarios.
Por ello, el tribunal da la razón a Comisiones Obreras y exige a la empresa que, al no contar con el consentimiento expreso de los afectados, habilite un sistema que les permita desactivar el GPS de los coches una vez finalizada la jornada laboral.

El trabajador debe estar informado

Los empresarios disponen de nuevas y potentes armas para vigilar la actividad de sus empleados. Las nuevas tecnologías han abierto la puerta a un control del trabajo más exhaustivo, detectando abusos que, de otro modo, serían difíciles de descubrir. En este sentido, los sistemas de geolocalización se muestran como una de las más potentes nuevas formas de vigilancia. Permiten seguir al empleado: hora de inicio de la jornada, tiempos de descanso, itinerario y posición en tiempo real, manejando datos personalizados y automatizados.
Una vez superado el debate sobre la legalidad de la medida, es importante destacar que, si bien el empresario no necesita del consentimiento de sus empleados para controlar su actividad profesional, si es un requisito ineludible la adecuada información de la implementación del sistema y de la finalidad del mismo. Los trabajadores deberán ser previamente informados de modo expreso, preciso e inequívoco, entre otras cuestiones, de las consecuencias de la obtención de los datos o de la negativa a suministrarlos.
El incumplimiento de esta obligación puede provocar la nulidad del despido, como sucedió en un caso resuelto por el TSJ de Madrid (accede aquí al texto). El tribunal confirma la sentencia del juzgado que consideró que los datos obtenidos mediante GPS para controlar la actividad de un gestor de cuentas mediante vulneraban su derecho a la vida privada del trabajador, que no había sido informado del uso que se hacían de las mediciones del dispositivo. La prueba quedó invalidada, y el despido disciplinario quedó huérfano de fundamento.
Fte: El Pais. Madrid 

Fecha Publicación: 2018-06-21T11:32:00.000-04:00
accidente al ir o volver del trabajo, accidente laboral 'in itinere'

Guía para saber si sufrir un accidente al ir o volver del trabajo es accidente "in itinere"

¿Ser víctima de un delito durante el trayecto al trabajo convierte al accidente en laboral? Los tribunales dibujan las claves de cuándo se puede considerar laboral un incidente al ir al trabajo y cuando no.



Un accidente laboral in itínere, según indica la normativa, es el que sufre el trabajador al ir o volver del lugar de trabajo. Parece una definición muy simple, pero en la práctica se dan casos tan distintos que los tribunales deben examinar cada caso en concreto y las circunstancias en el que se produce, para decidir si es o no accidente laboral. ¿Por qué es accidente laboral "in itínere" la caída sufrida en el portal del edificio de viviendas donde reside un trabajador, cuando va hacia su lugar de trabajo, y no lo es cuando el trabajador se cae en el porche de su vivienda en las mismas circunstancias? Estos son dos ejemplos revisados por el Tribunal Supremo que tuvieron distinta solución.
Es importante saber si el accidente sufrido es laboral o no, puesto que de ello puede depender la cuantía de la prestación por incapacidad que pueda percibirse, o incluso la indemnización en caso de fallecimiento. La prestación por incapacidad en una enfermedad común y accidente no laboral será el 60% de la base reguladora desde el 4º día de la baja hasta el 20º inclusive y el 75% desde el día 21 en adelante; en el caso de enfermedad profesional o accidente de trabajo será del 75% de la base reguladora desde el día siguiente al de la baja en el trabajo.
La idea principal que debemos tener en cuenta es que ha de existir una “conexión” entre el domicilio del trabajador, el lugar del trabajo, y el trayecto, que es lo que une a ambos.

La importancia del lugar en que te caigas

No es lo mismo tropezar y caer en el portal del edificio que en el porche de la vivienda unifamiliar.  Por ejemplo, una caída en el portal o en las escaleras del edificio donde residimos cuando salimos hacia el trabajo, ha sido considerado como “accidente in itínere” por el Tribunal Supremo (acceda aquí a la sentencia). Todo lo contrario que la caída sufrida por un trabajador en las mismas circunstancias cuando tropezó y cayó en el porche de sus vivienda unifamiliar (acceda aquí a la sentencia). ¿Por qué?
En el primer caso, accidente en las escaleras o portal, ya hemos salido de nuestro domicilio particular (ese espacio exclusivo que nos pertenece) y hemos iniciado el trayecto hacia el trabajo atravesando una zona común y habitual para el resto de propietarios (la escalera o portal).
En el segundo caso, caída o accidente en el porche de la vivienda, aún no se ha abandonado ese espacio privativo que constituye el domicilio. El trayecto hacia el trabajo no se ha iniciado aún. El accidente sufrido es común y no laboral.

Parar antes de llegar a casa

Las interrupciones en el trayecto pueden ser relevantes en ciertos casos. Si en lugar de volver a casa directamente desde el trabajo acudimos antes a otro lugar, para saber si el accidente sufrido es laboral o no hay que tener en cuenta ciertas circunstancias, como el tiempo que ha durado la interrupción, o si se trataba de una parada en el camino habitual hacia casa.
Así, la caída de un trabajador cuando sale de su trabajo antes de hora (con permiso de la empresa) para realizar una gestión privada como acudir a una cita médica (sentencia del Supremo de 15 de abril de 2013) o ir a la Agencia Tributaria (sentencia de 29 de marzo de 2007no son considerados como accidentes laborales in itínere, porque uno de los requisitos es que el camino de ida y regreso al trabajo carezca de interrupción voluntaria y siempre se lleve a cabo por el camino habitual. Además, en ambos casos se trataba de una gestión personal, de carácter privado sin relación alguna con el trabajo.
Sin embargo, existen otro tipo de interrupciones en el trayecto que los tribunales han considerado como “irrelevantes”. Una reciente sentencia del Tribunal Supremo sí consideró accidente en itinere el sufrido por el empleado que sale del trabajo y antes de regresar a casa en el autobús como se viene haciendo de forma habitual, va a comprar unos yogures en el supermercado más próximo, sufriendo un accidente en el autobús tras un frenazo brusco. El tribunal señaló que la interrupción fue corta, menos de una hora, y tuvo lugar en el medio de transporte empleado habitualmente, durante el trayecto habitual.
De igual manera, el fallecimiento del trabajador en accidente de tráfico después de dejar a sus compañeros de trabajo y regresar a casa fue considerado como accidente laboral (accede aquí a la sentencia). Así lo hacían cada día y la empresa conocía dicha circunstancia.
Por otra parte, los tribunales han ido adaptándose a las nuevas formas de trabajar. Hoy en día es muy habitual residir durante la semana laboral (de lunes a viernes) en un domicilio cercano a nuestro centro de trabajo, para regresar al domicilio familiar, situado en otro lugar, los viernes tras el trabajo y pasar allí el fin de semana.
El Tribunal Supremo fijó doctrina en 2013 (accede aquí a la sentencia) señalando que a efectos del punto de partida o retorno del lugar de trabajo puede jugar tanto el domicilio del trabajador en sentido estricto como la residencia habitual a efectos de trabajo. Así, será accidente de trabajo el que se produce al regresar del domicilio familiar al lugar donde el trabajador reside por razones laborales para incorporarse a la empresa al día siguiente.

Atraco o ictus 

Ser víctima de un delito durante el trayecto o sufrir un infarto tienen diferentes consecuencias. Sufrir un delito durante el trayecto al trabajo convierte una posible baja laboral en accidente de trabajo, pero no el sufrir un infarto o un ictus.
Y esto es así porque los tribunales han considerado como laborales los accidentes provocados por terceros (por ejemplo una baja por ansiedad tras un atraco, o incluso la muerte por asesinato), siempre que no exista relación entre la persona que causa el accidente y el trabajador.
No ocurre lo mismo con las manifestaciones de enfermedades, como pueda ser un infarto o un ictus por ejemplo, porque según señalan los tribunales, el accidente laboral durante el trayecto se limita a accidentes en sentido estricto, lesiones súbitas y violentas producidas por agente externo, y no a las dolencias o procesos patológicos que puedan manifestarse.

Infracción de las normas de tráfico

Dependiendo de las circunstancias, incluso infringiendo ciertas normas de tráfico puede suponer que el accidente sufrido pueda ser considerado como accidente laboral.
Un ejemplo sería el ocurrido con un trabajador, circulaba con su vehículo volviendo a su domicilio desde el trabajo con una tasa de alcoholemia del 0,92%, siendo lo máximo permitido 0,50%. Se trataba de un tramo de la carretera con curvas y cuando la calzada se encontraba mojada como consecuencia de la lluvia tiene un accidente y fallece. El Tribunal Superior de Justicia de Cataluña (accede aquí a la sentencia) consideró accidente laboral in itínere. La tasa de alcohol en sangre no llega a 1 gr/litro, y además se tuvieron en cuenta las condiciones de la vía y la potencial peligrosidad de la conducción aun en circunstancias normales.
En cambio, no fue considerado laboral el accidente de tráfico que sufrió un empleado con su ciclomotor cuando se dirigía al trabajo. Había olvidado algo importante en casa, volvió y al regresar para atajar el camino, se metió en una calle en dirección prohibida. El Tribunal Supremo consideró que el trabajador había asumido riesgos innecesarios y de forma voluntaria, lo que supuso un desprecio para él y para otros usuarios de la vía pública.

Uso de medios de transporte poco habituales

El medio de transporte utilizado en el trayecto debe ser adecuado. Lo normal es que para acudir al trabajo utilicemos los medios “habituales”, como el vehículo privado o los transportes públicos. Sin embargo, pueden existir casos en los que se usen otros medios al que no estemos acostumbrados la mayoría de los trabajadores, como por ejemplo, un patinete.
Pues bien, el ir en patinete a trabajar no tiene por qué ser un medio inadecuado, por lo que tener un accidente con este medio de transporte cuando vamos al trabajo o regresamos de él será accidente laboral in itínere.
Así lo dijo el tribunal superior de justicia de Cataluña en una sentencia del pasado 12 de junio de 2014 (accede aquí a la sentencia). El patinete se consideró vehículo adecuado al tener como finalidad un rápido desplazamiento desde el centro de trabajo al domicilio habitual.

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Fte. El Pais. Madrid 

Fecha Publicación: 2018-06-19T16:18:00.005-04:00
Que es la Lumbalgia?

¿Que es la Lumbalgia?


La lumbalgia es el dolor que se produce en la región inferior de la espalda. Esta región inferior o lumbar se compone de 5 vértebras con sus discos, raíces nerviosas, músculos y ligamentos. Las vértebras de esta región son las más grandes y soportan un mayor peso. 

Síntomas

Agudos


  • Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un esfuerzo pudiendo extenderse hacia las nalgas. 
  • Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el reposo. 
  • Existe cierta limitación de los movimientos de la columna y de la elevación de la pierna. 
  • El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral). 

Crónicos

  • Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno. 
  • Empeora por la noche y en reposo. 
  • Rigidez lumbar matutina. 
  • Limitación de los movimientos de la espalda y de la elevacion de la pierna
  • Atrofia muscular (en casos avanzados). 

Actividades laborales que pueden producir lumbalgia

Se puede dar una o varias de las situaciones siguientes: 

  • Trabajos que se hagan de forma repetitiva, 
  • Levantamiento y manejo de pesos. 

Lumbalgias levantamiento de pesos


• Realización de movimientos forzados con el tronco inclinado o en rotación.  
• Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de pie). 
• Exposición a vibraciones (vehículos o maquinarias).
• Condiciones ambientales de trabajo adversas (climáticas, psicológicas organizacionales, etc.).  

Prevención

  • Lo más importante es actuar ergonómicamente sobre el puesto de trabajo: evitando la manipulación directa de cargas, promoviendo la utilización de ayudas mecánicas; estableciendo un buen diseño de las tareas y actividades; informando y entrenando al trabajador para que evite las posturas o movimientos peligrosos. Todo ello contribuirá, sin duda, a una reducción del riesgo. 
  • No flexionar la columna con las piernas rectas.
  • Doblar las rodillas sosteniendo el peso junto al cuerpo. 
  • No levantar objetos por encima de los hombros; sifuera preciso, utilizar un taburete.
  • Cuando tenga que estar de pie durante mucho tiempo utilizar un soporte para mantener un pie más elevado que el otro (alternativamente). 
  • No usar zapatos de tacón alto. 
  • Evitar la flexión de tronco hacia un lado o esfuerzos con una mano al intentar mover algún objeto. 

Una vez que se ha tenido un ataque de lumbago,es probable que se vuelva a repetir en el futuro. 

Cuando se haya superado el ataque agudo (disminución del dolor y el espasmo muscular)
mediante la aplicación local de calor, es importante: 
• Aprender una buena postura mecánica corporal. 
• En casos de obesidad, intentar reducir el peso.  Controlar el peso y hacer ejercicio regularmente. 
Lumbalgia y Obesidad


• Iniciar, aconsejado por un especialista; un programa progresivo de ejercicios terapéuticos y rehabilitadores si es necesario.  




Fecha Publicación: 2018-05-12T09:47:00.001-04:00

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